Hallo,
Ik ben bijna 20 jaar en wil mijn conditie gaan verbeteren en gespierder worden.
Ik ben bijna 3 jaar geleden gestopt met voetbal waardoor mijn conditie nu een stuk minder is. Ik ben nu echter weer 4 weken bezig met hardlopen/joggen. Dit doe ik tot nu toe 1avond in de week.
Dit proces duurt natuurlijk ff, want merk nu nog niet dat mijn conditie weer top is.
Ik heb in de afgelopen jaren ook een klein beetje vet bij mijn buik gekregen ofzo
door het uitgaan etc denk ik.
Hoe verbrand ik dit? zodat mijn buikspieren beter zichtbaar zullen zijn?
Is het lopen daar goed voor?
Ik ben bijna 20 jaar en wil mijn conditie gaan verbeteren en gespierder worden.
Ik ben bijna 3 jaar geleden gestopt met voetbal waardoor mijn conditie nu een stuk minder is. Ik ben nu echter weer 4 weken bezig met hardlopen/joggen. Dit doe ik tot nu toe 1avond in de week.
Dit proces duurt natuurlijk ff, want merk nu nog niet dat mijn conditie weer top is.
Ik heb in de afgelopen jaren ook een klein beetje vet bij mijn buik gekregen ofzo
door het uitgaan etc denk ik.Hoe verbrand ik dit? zodat mijn buikspieren beter zichtbaar zullen zijn?
Is het lopen daar goed voor?
