Creatine mixen

[thieskke]

Hoi vraagje.
Ik heb me eten en training goed op orden.
Nu wil ik creatine gaan gebruiken. Ik train 4x per week.
Ik heb in de winkel monodrate en ethel ester gekocht.
Kan ik deze mixen? ik dacht het volgende.

Elke ochtend 1x 5gram voor het ontbijd van monodrate.
En elke trainingsdag 2capsules voor en na het trainen. Ethel ester

Kan ik deze 2 creatines mixen met elkaar?

Gr

Klik om meer te lezen...

 

[Terrible]

Die kun je gewoon mixen. De ethyl versie kun je gewoon samen met je ontbijt nemen, de mono mixen met een koolhydraatrijke drank, liefst op een nuchtere maag, omdat als het niet snelgenoeg opneemt, zoals met een maaltijd, dat het dan de tijd krijgt om om te zetten naar creatinine.