XXL Nutrition

creatine (welke, wanneer, hoeveel)

V

verarman

Novice
Lid sinds
4 dec 2005
Berichten
2
Waardering
0
Ik wil beginnen met het nemen van creatine. Allereerst de vraag welk merk en waar kan ik het bestellen. Liefst in NL.

Ik ben van plan om eerst een week op te laden en het dan 4 weken lang te nemen. Op een trainingsdag: 5 gram in de ochtend en 5 gram na het trainen. Op een niet-trainingsdag: alleen 5 gram in de ochtend.

Ook wil ik het samen gaan nemen met hmb.

Gaat dat werken op deze manier?
Klik om meer te lezen...
 
Laatst bewerkt:
Ja dat gaat werken.

Zou beginnen met gewone creatine monohydraat. Die kun je hier goedkoop bestellen.

5mg direct na de training nemen samen met dextro en whey en op niet traindagen neem je het bijv 's ochtends.

Een week opladen zou je kunnen doen, dan neem je 2 keer 5 gram maar dat hoeft niet per se..

HMB kan je het beste na je creatine nemen. Dus niet tegenlijk met Creatine. Eerst bijv 6 weken creatine daarna 6 weken HMB.
 
Ik heb het eerst samen met crea gedaan en toen leek het wel of ik stukken beter groeide als nu, met dezelfde crea alleen zonder hmb. Iedereen zegt dat het spul niet werkt maar ik ga het binnekort nog een keer nemen dan kan ik pas conclusies trekken;)
 
hmb = geldverspilling
geen reet van gemerkt :(
 
5mg ? ? ? ? ? ? ? ? ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
ok -m :)

maar weet je ook een antwoord op de andere vragen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven