Nieuw als lid hier maar ik lees al een eindje af en toe mee.
Ik zat de creatine-threads wat te doorlezen maar ik kon nergens een antwoord vinden op mijn vraag (ofwel keek ik niet goed genoeg, in dat geval mea culpa)
Waarom is het beter om na je training eerst een insulinepiek te veroorzaken dmv bvb dextrose in te nemen + creatine en pas een half uur later je whey in te nemen?
Ik vermoed dat het te maken heeft met de opname van de creatine en vocht in je spieren maar zijn je spieren dan niet gesatureerd met het vocht als je pakweg een half uur later nog eens een piek uitlokt en je whey inneemt?
Is het niet beter om je whey en creatine tijdens dezelfde insulinepiek te consumeren?
