Vraagje over creatine, kan het antwoord niet vinden op het forum of 1 van de sticky's.
Wat zijn de beste momenten om, tijdens de oplaadfase, de creatine in te nemen. En dan is het beste, neem ik aan, 4 x 5 gram per dag te nemen.
En tijdens de onderhoudsfase 5 gram per dag. Op welk moment is dit het beste. Tijdens het ontbijt? Na de training?
Alvast bedankt.
