Creatine

[3XL]

Precies wat jij zegt, crea helpt je door een barriere.
Toch is een groot gedeelte vocht, het zijn geen hormonen die helpen je spieren te laten groeien.
Wanneer je een definitieve winst maakt met creatine is dat omdat je sterker wordt en daardoor met meer gewichten spieren aanmaakt. Het is onmogelijk dat dit voor vele kilo's zal zorgen.

Begrijp me goed, ik zeg niet dat je helemaal niets kan pakken aan kilo's.

Klik om te verkleinen...

Op het moment dat de cel voluminiseerd door het extra vocht wat aan de creatine gebonden is

-verhoogd de spiercel eiwitsynthese (verbeterde hypertrofie)
- de celwand word opgerekt en zal zich herstellen dmv hypertofie

De voluminisatie op zich zorgt dus al op 2 manieren voor definitieve winst zonder dat er gewicht aan te pas is gekomen