ik ben johan ,34 jaar ,1,79mtr 84kg en bf van 11% (huidplooimeting)
Aangezien ik binnenkort lekker de zon ga opzoeken wil ik mijn vetpercentage nog wat verder omlaag gaan brengen nu zit ik al ruim onder onderhoud maar het begint steeds lastiger te worden om het omlaag te krijgen.
Nou zat ik een stuk van een prof bodybuilder te lezen , dat hij in de 4 weken voor een wedstrijd bijna alle kh uit zijn voedingsschema schrapt.(ook de kh uit groente)
Zou dit voor mij ook een oplossing zijn of raden jullie dit voor een amateur af?
Ik ben ondertussen gezakt naar 1935kcal op rustdagen en 2100kcal op trainingsdagen.
Ben benieuwd naar jullie reacties :-)
