cutten: hoe het beste opbouwen?

[iank]

Ik zit ff met een probleempje, ik ga binnenkort weer cutten en ben er nog niet helemaal uit hoe ik het als beste op kan bouwen:

eigenlijk zat ik te denken om eerst in voeding langzaam te zakken, en er daarna pas cardio aan toe te voegen...

nu vraag ik me af wat de beste manier is, oftewel:
- eerst voeding zakken later cardio toevoegen
- eerst cardio en later voeding laten zakken
- een combinatie van beide

wie kan mij hier advies in geven...?

Klik om meer te lezen...

 

[Raish]

Ik zit ff met een probleempje, ik ga binnenkort weer cutten en ben er nog niet helemaal uit hoe ik het als beste op kan bouwen:

eigenlijk zat ik te denken om eerst in voeding langzaam te zakken, en er daarna pas cardio aan toe te voegen...

nu vraag ik me af wat de beste manier is, oftewel:
- eerst voeding zakken later cardio toevoegen
- eerst cardio en later voeding laten zakken
- een combinatie van beide

wie kan mij hier advies in geven...?

Klik om te verkleinen...

Ik zou in ieder geval veel gaan lezen hierzo (vooral de stickies) en ik denk dat je beter een combinatie van zakken in voeding en cardio toevoegen kan doen. ik zou ik wat lager in koolhydraten gaan zitten en hoog in de eiwitten en goeie vetten gaan. ik doe zelf aan HITT cardio maar ik raad dat niet iedereen aan dus zou ik gewoon half uur tot 40 min na je KT aan cardio doen op een rustig tempo waarbij je nog gewoon kan praten.