MuscleMeat

cutten ketose

Marc100

Marc100

Competitive Bodybuilder
Lid sinds
4 sep 2011
Berichten
1.829
Waardering
239
Lengte
1m76
Massa
77kg
Vetpercentage
10%
Gegroet dbber´s,
Ik was vandaag begonnen aan mijn keto dieet, helaas woon ik nog thuis en eet ik wat de pot schaft en moet ik dus nu noodgedwongen stoppen met keto.
Nu zoek ik een andere cut methode, ik zat te denken aan een low carb cut.
Iemand suggesties of ervaringen die hij wilt delen?

groetjes marc
Klik om meer te lezen...
 
Stats: M - 57kg 10%

Met keto kun je gemakkelijk je avondeten overslaan, of alleen broccoli en wat vlees met mayo/olie eten..
 
Cut op 57 kg en 10%?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
calorie tekort al overwogen? verder heb je geen bijzondere methodes nodig hoor, je hoeft carbs niet volledig te schrappen, zolang je maar een kcal tekort hebt
 
ik adviseer minder eten dan je verbruikt op een acceptabel gezonde manier van eten die je makkelijk vol kunt houden
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
michieln zei:
calorie tekort al overwogen? verder heb je geen bijzondere methodes nodig hoor, je hoeft carbs niet volledig te schrappen, zolang je maar een kcal tekort hebt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heb ik al een keer geprobeerd beviel me niet zo..

---------- Toegevoegd om 22:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:16 ----------
Pleurklaat zei:
ik adviseer minder eten dan je verbruikt op een acceptabel gezonde manier van eten die je makkelijk vol kunt houden
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dankje voor je advies.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Marc100 zei:
doelde meer op de koolhydraten, dat ik tot nu toe alleen maar gecut heb met een ´normale´ cut.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan gewoon alle kh schrappen en die met het avondeten voor lief nemen (en desnoods iets minder aardappels oid opscheppen indien mogelijk)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Marc100 zei:
Dus gewoon low carb gaan doen, heb jij daar enig ervaring mee? resultaten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

low carb lijkt me de enige mogelijkheid als je geen keto kan doen maar wel wil minderen in koolhydraten, of niet :o

mijn eigen ervaring is dat het niet echt uitmaakt, probeer altijd vanalles maar heb nergens echt duidelijk verschil in gemerkt
 
K zal dan voort avondeten gaan trainen en daarna al je carbs eten. Met low carb kun je leuke resultaten halen als je verstand hebt, maar als je serieus wilt cutten moet je toch voor een kcal te kort gaan.

PS: word jij thuis vastgeketend door je moeder en voert ze je een schaaltje pap? En als het eenmalig is maakt het toch niet uit? Doe momenteel ook keto, weet nu al dat ik in de kerstvakantie 4 dagen ga uit eten/drinken. Refeed dagje moet ook gebeuren;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #14
Robin10 zei:
K zal dan voort avondeten gaan trainen en daarna al je carbs eten. Met low carb kun je leuke resultaten halen als je verstand hebt, maar als je serieus wilt cutten moet je toch voor een kcal te kort gaan. PS: word jij thuis vastgeketend door je moeder en voert ze je een schaaltje pap? En als het eenmalig is maakt het toch niet uit? Doe momenteel ook keto, weet nu al dat ik in de kerstvakantie 4 dagen ga uit eten/drinken. Refeed dagje moet ook gebeuren;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik doe na mijn training al 300kcals cardio en eet op mijn onderhoud, ik eet nu alleen sochtens wat carbs in mijn pap en savonds bij het eten dan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven