Cutten

[Nielsj2k]

Dag iedereen,

Ik zit met een vervelend probleem, ben namelijk al van februari-maart aan het cutten en had toen een hoog vet%. Nu zijn we 4-5 maanden verder en heb ik al goed resultaat geboekt (buikspieren zijn al zichtbaar). Het probleem is dat ik nu al 1-3 weken niets meer afval? Kan het zijn dat mijn metabolisme laag zit en daardoor niet meer afval?
Mvg Niels

Klik om meer te lezen...

 

[Nielsj2k]

Iemand?

 

[jgchino]

Geef is wat meer details. Voedingsschema, hoe vaak train je hoe vaak cardio? Wat voor cardio? Hoe vaak refeed etc etc

 

[Nielsj2k]

Voedingsschema heb ik niet bepaald. Weeg wel altijd m'n eten af.. zit op 2-2.5 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht, elke dag rond de 2000kcal (weeg 63kg). Men refeed is altijd de woensdag. Vind het gewoon raar dat het al die tijd goed ging maar nu die laatste weken gebeurd er niets meer. Ik heb ook al gehoord van een refeedweek ofzoiets? Ben sinds een 2-tal weken ook bezig met elke dag cardio, voedingsschema is er op aangepast..

 

[Nielsj2k]

http://tinypic.com/view.php?pic=2luw8pw&s=5


http://tinypic.com/view.php?pic=20q1ds1&s=5

Hier 2 foto's, 1ste foto is van begin cut, 2de foto is van weekje geleden.

 

[Shiz]

Poeh, dat is al wel een hele periode cutten zeg.

Lees dit eens:
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-full-diet-break.html

En dan met name de Physiological reasons.
Dat lijkt me mogelijk hier van toepassing.

 

[Nielsj2k]

Poeh, dat is al wel een hele periode cutten zeg.

Lees dit eens:
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-full-diet-break.html

En dan met name de Physiological reasons.
Dat lijkt me mogelijk hier van toepassing.

Klik om te verkleinen...

Doorzettingsvermogen en thanks voor de link.

 

[Nielsj2k]

Poeh, dat is al wel een hele periode cutten zeg.

Lees dit eens:
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/the-full-diet-break.html

En dan met name de Physiological reasons.
Dat lijkt me mogelijk hier van toepassing.

Klik om te verkleinen...

Dus eigenlijk komt het erop neer dat ik een soort van dieet break moet doen? Dus 1 week meer carbs enzo eten?

 

[Shiz]

1 á 2 weken op onderhoud eten zou je hormoonbalans (o.a. leptine) kunnen herstellen. Het kan iig geen kwijt op te proberen lijkt me. En is ook wel even lekker lijkt me haha.

Persoonlijk zou ik kiezen voor 2 weken, vanwege het feit dat je al zo'n lange periode hebt gecut.

 

[Nielsj2k]

1 á 2 weken op onderhoud eten zou je hormoonbalans (o.a. leptine) kunnen herstellen. Het kan iig geen kwijt op te proberen lijkt me. En is ook wel even lekker lijkt me haha.

Persoonlijk zou ik kiezen voor 2 weken, vanwege het feit dat je al zo'n lange periode hebt gecut.

Klik om te verkleinen...

Haha oke, danku voor de reactie! Zal vanaf morgen 1-2 weekjes op onderhoud eten, en dan daarna nog een maandje goed doorcutten.