Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Sowieso even intensief blijven trainen, je hebt van die mensen die zeggen dat je dan 18 reps per setje moet doen maar dat is fucking dom, zo raak je kracht kwijt.
Op dezelfde manier blijven trainen, alleen voeding aanpassen. 500 kcal onder onderhoud, eiwit omhoog schieten.
Heel erg basic: cutten is kcal tekort creëren. Hoe doe je dat: cardio en op/boven onderhoud eten of onder je onderhoud gaan eten. Zelf zou ik niet snel en onder onderhoud eten icm cardio maar dat is persoonlijk.
