Danny Phantom
Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2009
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
Allereerst goedemorgen allen!
Ik zal mezelf eerst even voorstellen, en een klein beetje over mezelf vertellen
Mijn naam is Danny van Oers ben 19 jaar oud, en ik kom uit een klein dorpje in Noord-brabant. Ik weeg op dit moment 116,5 en ik ben 1,87 lang.
Ik doe (deed) niet aan sport, en ik ben veel te zwaar voor mijn lengte. Ik ben niet altijd zo zwaar geweest, bijna 4 jaar geleden woog ik nog 90 kg op dezelfde lengte.
Maar toen werd ik 16, stopte ik met fietsen en ging scooter rijden. Vanaf dat punt vlogen de kilo's deraan! Tot anderhalve maand terug heb ik er nooit wat aan gedaan, totdat ik in het ziekenhuis belande met constante hartritme stoornissen en ernstig boezem fibrilatie.
Het duurde even voordat ik besefte wat hoe ernstig de situatie eigenlijk wel niet was, en toen ging er een knopje om in me hoofd. Ik ging afvallen!
Ik liet alles staan wat normaal me eerste keus had, cola, zoet brood beleg, friet, mac donalds, pizza's etc etc Al het slechte wat je maar kunt bekenden ging er bij mij in. Ik ging water drinken, en een stuk minder eten. Maar naar 2 weken had ik al door dat dit niet zou werken, mijn moeder zei het ook al dat ik juist meer moest eten om af te gaan vallen.
Toen heb ik voor mezelf een dieet/voedselschema ander eetritme aangenomen.
Ik begin nu sochtends met 2 boterhammen met appelstroop en een glas melk 3 uur later neem ik een stuk fruit wat een banaan, sinaasappel of een appel kan zijn.
Rond de middag eet ik 4 boterhammen met appelstroop en daarbij drink ik water dan 3 uurtjes later eet ik een droge eierkoek, een stuk ontbijtkoek of een rijstwafel oid.
S'avonds eet ik gewoon wat de pot schaft, dat varieert van macaroni tot een echte holandse hutspot 3 uur daarna eet ik nog een rijstwafel, of een stuk fruit (probeer dit voor 9 uur te doen).
Ik werk in de beveiliging, dus ik heb onregelmatige diensten (snacht's). Dan begint mijn "ochtend" op het moment dat ik wakker word, en de rest sluit er dan bij aan
Met dit dieet ben ik van 124 kg naar 116,5 kg gegaan in een maand ongeveer. Er is dus al een mooie 7 kg eraf, de eerste kilo's gingen vrij snel, maar dat is voornamelijk vocht.
Omdat ik nu merk dat het wat trager gaat, heb ik besloten om erbij te gaan sporten. Ik dacht bij mezelf dat joggen wel wat voor me zou zijn en ben daar dus ook mee begonnen
Ik heb een conditie van nul koma nul dus ik houd het nog niet zo lang vol. Ik probeer het op te bouwen per week op dit moment jog ik 2 per week en dan 1 uur lang.
Ik hou het niet vol om constant te joggen dus ik doe 5 minuten joggen en dan 5/6/7 minuten stevig wandelen om tot rust te komen. En dit dan een uur lang.
Dit probeer ik dan in een x aantal weken op te bouwen totdat ik een uur lang kan joggen!
Krachttraining komt pas als ik onder de 110 kg zit! Dit omdat ik mijn motivatie niet wil verliezen doordat ik niet meer op de weegschaal afval.
Dit was mijn verhaal en mijn drastische verandering van levensstijl, het is nog een flinke lap tekst geworden! Ik hoop dat jullie de moeite er voor nemen om te lezen en mij tips en kritiek willen geven wat ik eventueel nog extra kan doen of mischien niet meer moet doen
U word gegroet
Ik zal mezelf eerst even voorstellen, en een klein beetje over mezelf vertellen
Mijn naam is Danny van Oers ben 19 jaar oud, en ik kom uit een klein dorpje in Noord-brabant. Ik weeg op dit moment 116,5 en ik ben 1,87 lang.
Ik doe (deed) niet aan sport, en ik ben veel te zwaar voor mijn lengte. Ik ben niet altijd zo zwaar geweest, bijna 4 jaar geleden woog ik nog 90 kg op dezelfde lengte.
Maar toen werd ik 16, stopte ik met fietsen en ging scooter rijden. Vanaf dat punt vlogen de kilo's deraan! Tot anderhalve maand terug heb ik er nooit wat aan gedaan, totdat ik in het ziekenhuis belande met constante hartritme stoornissen en ernstig boezem fibrilatie.
Het duurde even voordat ik besefte wat hoe ernstig de situatie eigenlijk wel niet was, en toen ging er een knopje om in me hoofd. Ik ging afvallen!
Ik liet alles staan wat normaal me eerste keus had, cola, zoet brood beleg, friet, mac donalds, pizza's etc etc Al het slechte wat je maar kunt bekenden ging er bij mij in. Ik ging water drinken, en een stuk minder eten. Maar naar 2 weken had ik al door dat dit niet zou werken, mijn moeder zei het ook al dat ik juist meer moest eten om af te gaan vallen.
Toen heb ik voor mezelf een dieet/voedselschema ander eetritme aangenomen.
Ik begin nu sochtends met 2 boterhammen met appelstroop en een glas melk 3 uur later neem ik een stuk fruit wat een banaan, sinaasappel of een appel kan zijn.
Rond de middag eet ik 4 boterhammen met appelstroop en daarbij drink ik water dan 3 uurtjes later eet ik een droge eierkoek, een stuk ontbijtkoek of een rijstwafel oid.
S'avonds eet ik gewoon wat de pot schaft, dat varieert van macaroni tot een echte holandse hutspot 3 uur daarna eet ik nog een rijstwafel, of een stuk fruit (probeer dit voor 9 uur te doen).
Ik werk in de beveiliging, dus ik heb onregelmatige diensten (snacht's). Dan begint mijn "ochtend" op het moment dat ik wakker word, en de rest sluit er dan bij aan
Met dit dieet ben ik van 124 kg naar 116,5 kg gegaan in een maand ongeveer. Er is dus al een mooie 7 kg eraf, de eerste kilo's gingen vrij snel, maar dat is voornamelijk vocht.
Omdat ik nu merk dat het wat trager gaat, heb ik besloten om erbij te gaan sporten. Ik dacht bij mezelf dat joggen wel wat voor me zou zijn en ben daar dus ook mee begonnen
Ik heb een conditie van nul koma nul dus ik houd het nog niet zo lang vol. Ik probeer het op te bouwen per week op dit moment jog ik 2 per week en dan 1 uur lang.
Ik hou het niet vol om constant te joggen dus ik doe 5 minuten joggen en dan 5/6/7 minuten stevig wandelen om tot rust te komen. En dit dan een uur lang.
Dit probeer ik dan in een x aantal weken op te bouwen totdat ik een uur lang kan joggen!
Krachttraining komt pas als ik onder de 110 kg zit! Dit omdat ik mijn motivatie niet wil verliezen doordat ik niet meer op de weegschaal afval.
Dit was mijn verhaal en mijn drastische verandering van levensstijl, het is nog een flinke lap tekst geworden! Ik hoop dat jullie de moeite er voor nemen om te lezen en mij tips en kritiek willen geven wat ik eventueel nog extra kan doen of mischien niet meer moet doen
U word gegroet
, heb gewoon weinig haar daar)