- Lid sinds
- 17 apr 2005
- Berichten
- 4.627
- Waardering
- 19
Vandaag wezen trainen met DVD, hieronder een verslag 
Verleden week hadden DVD en ik afgesproken een keer samen te gaan trainen, deze week en volgende week hebben we allebei vakantie. We zouden gaan trainen bij de sportschool waar DVD traint, Fysio Gym in Den Haag. Vandaag was het dan zo ver...
Om 12 uur hadden we afgesproken bij de bushalte, ik zal de bus nemen, hij zal met de brommer komen. Onderweg belde hij dat hij ietsjes later was, en zoals gewoonlijk was ik iets vroeger. Iets over 12 uur kwam DVD aangescheurd op zijn brommer. Hij zetten zijn brommer vast en we liepen de sportschool binnen. Snel omgekleed en toen richting de sportzaal
In de sportzaal aangekomen viel mij op dat het niet heel groot was maar en wel voldoende matriaal aanwezig was, behalve dan een squat rack dan. Vandaag stonden de benen op het programma.
Maar goed geen Squat rack dus maar dat mocht de pret niet drukken. Er was wel een Smith machine, dus bij gebrek aan beter daar in gesquat. Aangezien DVD nog nooit gesquat had heb ik dat even voorgedaan, maar dat ging allemaal prima. Na een paar opwarm setjes verder gegaan met 3 setjes en DVD deed lekker mee. Na het squaten voelden we allebei die benen al flink.
Daarna doorgegaan naar de Leg press. In vergelijking met de leg press machine bij Fitness First (waar ik nog 1 week train, vanaf Augustus naar Kneets) voelde deze machine heel anders en ook lichter. Die machine bij FF gaat niet verder dan 178kg waar ik dan altijd nog een paar blokjes opgooi, maar hier voelde voor mij die 180kg helemaal niet zwaar. Gelukkig ging deze Leg press machine tot 260kg welke ik in mijn derde en laatste setje er 10x uitperste. DVD deed ook lekker mee en pakte 150, 170 en 190 kg en ging lekker door.
Hierna was de Leg extension aan de beurt, dit viel zwaar tegen vond ik zelf, was erg zwaar. Allebei 3 setjes gedaan. Daarna de Leg curl nog en daarna waren de kuiten aan de beurt waarvoor we Standing calf raises hebben gedaan en daarna nog op de leg press machine de kuiten afgemaakt.
Hierna was de benen-marteling voorbij en strompelden we beiden de trap af als 2 oude mannetjes.
Volgende keer weer benen DVD ?
Verleden week hadden DVD en ik afgesproken een keer samen te gaan trainen, deze week en volgende week hebben we allebei vakantie. We zouden gaan trainen bij de sportschool waar DVD traint, Fysio Gym in Den Haag. Vandaag was het dan zo ver...
Om 12 uur hadden we afgesproken bij de bushalte, ik zal de bus nemen, hij zal met de brommer komen. Onderweg belde hij dat hij ietsjes later was, en zoals gewoonlijk was ik iets vroeger. Iets over 12 uur kwam DVD aangescheurd op zijn brommer. Hij zetten zijn brommer vast en we liepen de sportschool binnen. Snel omgekleed en toen richting de sportzaal
In de sportzaal aangekomen viel mij op dat het niet heel groot was maar en wel voldoende matriaal aanwezig was, behalve dan een squat rack dan. Vandaag stonden de benen op het programma.
Maar goed geen Squat rack dus maar dat mocht de pret niet drukken. Er was wel een Smith machine, dus bij gebrek aan beter daar in gesquat. Aangezien DVD nog nooit gesquat had heb ik dat even voorgedaan, maar dat ging allemaal prima. Na een paar opwarm setjes verder gegaan met 3 setjes en DVD deed lekker mee. Na het squaten voelden we allebei die benen al flink.
Daarna doorgegaan naar de Leg press. In vergelijking met de leg press machine bij Fitness First (waar ik nog 1 week train, vanaf Augustus naar Kneets
) voelde deze machine heel anders en ook lichter. Die machine bij FF gaat niet verder dan 178kg waar ik dan altijd nog een paar blokjes opgooi, maar hier voelde voor mij die 180kg helemaal niet zwaar. Gelukkig ging deze Leg press machine tot 260kg welke ik in mijn derde en laatste setje er 10x uitperste. DVD deed ook lekker mee en pakte 150, 170 en 190 kg en ging lekker door. Hierna was de Leg extension aan de beurt, dit viel zwaar tegen vond ik zelf, was erg zwaar. Allebei 3 setjes gedaan. Daarna de Leg curl nog en daarna waren de kuiten aan de beurt waarvoor we Standing calf raises hebben gedaan en daarna nog op de leg press machine de kuiten afgemaakt.
Hierna was de benen-marteling voorbij en strompelden we beiden de trap af als 2 oude mannetjes.
Volgende keer weer benen DVD ?
Laatst bewerkt:
ben er wel voor te porren
miisschien over een jaar of wat...