Skullcrusher
Novice
- Lid sinds
- 22 mrt 2013
- Berichten
- 5
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Beste leden,
Ik ben hier op dit forum al eerder lid geweest maar heb besloten volledig opnieuw te beginnen na een paar ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven. Ik zal eerst even mijn verhaal vertellen
Ik ben ongeveer 2,5 jaar geleden begonnen met krachttraining dit ongeveer 3-4 keer in de week omdat ik na een stukgelopen ''carriere'' als sporter ongeveer 15-20 kilo aankwam. Ik was vrij jong, 16 jaar , toen ik gedwongen was te stoppen met mijn sport na enkele ernstige blessures aan knieën, schouders en rug. Zodanig dat ik op een dag door mijn rug ging en mijn benen niet meer volledig kon bewegen. Het ene resulteerde in het ander en binnen 3-4 jaar was ik ''opeens'' veel zwaarder. Veel zwaarder is behoorlijk relatief gezien mijn lengte 188cm en het gewicht van 87 kilo. Maar ik presteerde het om hierbij een vetpercentage van 27 % te krijger nadat ik daarvoor op 6-8% zat met 68 kilo (moest ligt zijn =D). Uiteindelijk rond mijn 19e problemen met mijn hart gekregen en hiervoor opgenomen geweest in een ziekenhuis. Hierna besloten om definitief alles om te gooien en begonnen met een periode cleanbulken en vervolgens een lange cut gevolgd door een bulk. Ik ben terug gegaan naar 74 kilo op rond de 10 % en vervolgens weer naar de 82 kilo op 13 %. Dit allemaal in een redelijk korte tijd met volledige toewijding.
En toen gebeurde het ik was aan het hardlopen 's avonds en ik ben frontaal aangereden door een auto met 50 kmu of meer ik kan me zelf weinig herinneren. De auto is vervolgens doorgereden en ik lag bewusteloos in de berm. Gelukkig heeft een fietser dit in de verte zien gebeuren en mij kunnen helpen. Gevolg was een gebroken nek, gekneusde ribben en wat botjes in mijn hand gebroken. Ik heb maandenlang op bed moeten liggen en dagen gehad waarop ik 16 uur of meer sliep. Ik heb ten eerste het geluk dit na te kunnen vertellen en daarnaast het geluk dat mijn hele lichaam nog volledig functioneert. Het rare is misschien wel dat het pijnlijkste voor mij is geweest om mijn lichaam weer volledig naar de klote te zien gaan. Maanden op bed zonder goed te kunnen eten afhankelijk van anderen heeft mij niet goed gedaan. Het pijnlijkste van alles voor mij was misschien nog wel dat ik al mijn werk teniet zag gaan voor mijn gevoel en het idee kreeg dat het voor niks is geweest. Stand: rond de 70 kg ik verloor in de eerste weken al bijna 10 kilo.
Ik ben nu zo goed als volledig hersteld. Echt volledig herstellen zal nog wel even duren omdat een gebroken nek wat meer tijd nodig heeft ook al is de breuk genezen. Maar het is weer tijd voor mij op opnieuw te beginnen. Ik ben alweer een aantal maanden bezig met genoeg eten en sinds kort ook weer aan het trainen. Ik ben een aantal weken erg ligt gaan trainen om mijn lichaam te laten wennen aan gewichten. Maar nu is het weer tijd om echt te gaan knallen =D. Mijn motivatie en toewijding kennen geen grenzen meer. Niet alleen in de sport maar in alles in mijn leven op het moment. Ik heb het besef gekregen dat het leven kort is en je zonder spijt wil kunnen terug krijgen op je leven.
Stats op het moment
Leeftijd : 22 jaar
Lengte : 188 cm
Gewicht: 82 kg
Vet % : teveel =D
Ik zal hier mijn voedings en trainingsschema zo snel mogelijk posten. Ik ga zelf denk ik een drie dagen split vier dagen in de week doen. Daarnaast ga ik hier al mijn trainingen posten , zo nu en dan mijn voeding van de dag en natuurlijk mijn vooruitgang. Dit topic heet de eerste dag maar een laatste zal er nooit komen. untill im dead
. Ik hoop dat mensen het leuk vinden om dit te volgen. Zelf hou ik altijd alles al bij in exel bestanden enz dus waarom niet hier posten! (ik weet dat dit geen exacte wetenschap is)
Excuses voor het lange verhaal!
Mvg
---------- Post toegevoegd Fri 22 Mar 2013 om 15:42 ----------
Als iemand eventueel advies heeft wat het beste is na een zodanige ''blessure'' dan is dit altijd welkom!. Ik heb btw laatste weken full body getraind om weer op krachten te komen. Mijn plan is om nog even 2-3 maanden te bulken en daarna gezien mijn vetpercentage te gaan cutten. Ik eet zo clean als mogelijk, overdag eet ik volkoren pasta's, zilvervliesrijst, kip, groentes, biefstuk, eieren enz. Natuurlijk ook wel is gewoon brood en mijn all time favourite brinta elke ochtend kan niet zonder dat spul.
Mvg
Ik ben hier op dit forum al eerder lid geweest maar heb besloten volledig opnieuw te beginnen na een paar ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven. Ik zal eerst even mijn verhaal vertellen
Ik ben ongeveer 2,5 jaar geleden begonnen met krachttraining dit ongeveer 3-4 keer in de week omdat ik na een stukgelopen ''carriere'' als sporter ongeveer 15-20 kilo aankwam. Ik was vrij jong, 16 jaar , toen ik gedwongen was te stoppen met mijn sport na enkele ernstige blessures aan knieën, schouders en rug. Zodanig dat ik op een dag door mijn rug ging en mijn benen niet meer volledig kon bewegen. Het ene resulteerde in het ander en binnen 3-4 jaar was ik ''opeens'' veel zwaarder. Veel zwaarder is behoorlijk relatief gezien mijn lengte 188cm en het gewicht van 87 kilo. Maar ik presteerde het om hierbij een vetpercentage van 27 % te krijger nadat ik daarvoor op 6-8% zat met 68 kilo (moest ligt zijn =D). Uiteindelijk rond mijn 19e problemen met mijn hart gekregen en hiervoor opgenomen geweest in een ziekenhuis. Hierna besloten om definitief alles om te gooien en begonnen met een periode cleanbulken en vervolgens een lange cut gevolgd door een bulk. Ik ben terug gegaan naar 74 kilo op rond de 10 % en vervolgens weer naar de 82 kilo op 13 %. Dit allemaal in een redelijk korte tijd met volledige toewijding.
En toen gebeurde het ik was aan het hardlopen 's avonds en ik ben frontaal aangereden door een auto met 50 kmu of meer ik kan me zelf weinig herinneren. De auto is vervolgens doorgereden en ik lag bewusteloos in de berm. Gelukkig heeft een fietser dit in de verte zien gebeuren en mij kunnen helpen. Gevolg was een gebroken nek, gekneusde ribben en wat botjes in mijn hand gebroken. Ik heb maandenlang op bed moeten liggen en dagen gehad waarop ik 16 uur of meer sliep. Ik heb ten eerste het geluk dit na te kunnen vertellen en daarnaast het geluk dat mijn hele lichaam nog volledig functioneert. Het rare is misschien wel dat het pijnlijkste voor mij is geweest om mijn lichaam weer volledig naar de klote te zien gaan. Maanden op bed zonder goed te kunnen eten afhankelijk van anderen heeft mij niet goed gedaan. Het pijnlijkste van alles voor mij was misschien nog wel dat ik al mijn werk teniet zag gaan voor mijn gevoel en het idee kreeg dat het voor niks is geweest. Stand: rond de 70 kg ik verloor in de eerste weken al bijna 10 kilo.
Ik ben nu zo goed als volledig hersteld. Echt volledig herstellen zal nog wel even duren omdat een gebroken nek wat meer tijd nodig heeft ook al is de breuk genezen. Maar het is weer tijd voor mij op opnieuw te beginnen. Ik ben alweer een aantal maanden bezig met genoeg eten en sinds kort ook weer aan het trainen. Ik ben een aantal weken erg ligt gaan trainen om mijn lichaam te laten wennen aan gewichten. Maar nu is het weer tijd om echt te gaan knallen =D. Mijn motivatie en toewijding kennen geen grenzen meer. Niet alleen in de sport maar in alles in mijn leven op het moment. Ik heb het besef gekregen dat het leven kort is en je zonder spijt wil kunnen terug krijgen op je leven.
Stats op het moment
Leeftijd : 22 jaar
Lengte : 188 cm
Gewicht: 82 kg
Vet % : teveel =D
Ik zal hier mijn voedings en trainingsschema zo snel mogelijk posten. Ik ga zelf denk ik een drie dagen split vier dagen in de week doen. Daarnaast ga ik hier al mijn trainingen posten , zo nu en dan mijn voeding van de dag en natuurlijk mijn vooruitgang. Dit topic heet de eerste dag maar een laatste zal er nooit komen. untill im dead
. Ik hoop dat mensen het leuk vinden om dit te volgen. Zelf hou ik altijd alles al bij in exel bestanden enz dus waarom niet hier posten! (ik weet dat dit geen exacte wetenschap is) Excuses voor het lange verhaal!
Mvg
---------- Post toegevoegd Fri 22 Mar 2013 om 15:42 ----------
Als iemand eventueel advies heeft wat het beste is na een zodanige ''blessure'' dan is dit altijd welkom!. Ik heb btw laatste weken full body getraind om weer op krachten te komen. Mijn plan is om nog even 2-3 maanden te bulken en daarna gezien mijn vetpercentage te gaan cutten. Ik eet zo clean als mogelijk, overdag eet ik volkoren pasta's, zilvervliesrijst, kip, groentes, biefstuk, eieren enz. Natuurlijk ook wel is gewoon brood en mijn all time favourite brinta elke ochtend kan niet zonder dat spul.
Mvg
