dextrose en creatine

[strr]

Het is al vaker hier op het forum besproken, dextrose met creatine mixen verbeterd de creatine transport.
Nu is mij vraag de volgende, zijn de potten van isostar, die je bv bij perry sport kan kopen, goed genoeg hiervoor?
Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[strr]

En is bv een shake na het trainen met whey, creatine en dextrose goed? Of is dit geen goede combo?

 

[Gettingbigger]

Isostar is hier in principe voor geschikt omdat het dextrose bevat....(denk ik tenminste)

Het is alleen veel slimmer om even bij de drogist een pak 500g dextrose te kopen en dit zelf met water te maken..... is namelijk stukken goedkoper!

De combo whey, dextrose en creatine is inderdaad een goede omdat de whey en de dextrose een flinke insuline piek veroorzaken, wat de opname van creatine stimuleert

 

[mock]

wat de opname van creatine stimuleert

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat je hier een beetje de plank mis slaat, het stimuleerd waarschijnlijk ook de opname van creatine maar wat nog veel belangrijker is dat het meteen de suikers en whey je spieren ingaan.

 

[BadMF]

Het is goedkoper als je dextrose bij de supermarkt koopt, c1000 heeft het. Je kunt het ook bij De Tuinen halen.

 

[Gettingbigger]

Ik denk dat je hier een beetje de plank mis slaat, het stimuleerd waarschijnlijk ook de opname van creatine maar wat nog veel belangrijker is dat het meteen de suikers en whey je spieren ingaan.

Klik om te verkleinen...

Nou nou de "plank mis slaan" niet gelijk zo onaardig doen dan ga ik over spelfouten beginnen: "stimuleert" met een T aan het eind alstublieft....)

Hij vraagt SPECIFIEK naar de combinatie van creatine en dextrose i.v.m. het transport van de creatine. Dit wordt gefaciliteerd door insuline. De combinatie van snelle suikers met whey geeft een hoge insulinepiek die de opname van o.a. glucose, aminozuren maar ook creatine stimuleert. Dat laatste is het antwoord op de vraag van strr.

 

[BadMF]

Spieren ingaan

Klik om te verkleinen...

 

[Robin85]

250 gram bij apotheek : 1.5euro

 

[pampam]

is het trouwens ook niet zo dat je de dextrose beter een halfuur na het nemen van creatine kan doen