Deze FB Workout too much of the good stuff?

[Monsieur]

Ik doe momenteel 2x in de week aan KT waarbij ik een FB schema volg. Normaal gesproken zou ik 3x in de week aan KT doen, maar ik ben op dit moment ook in training voor de damloop en wil daarom 3x in de week hardlopen. Omdat ik dus slechts 2x in de week aan KT doe, wil ik goed mijn hele lichaam aanpakken. En omdat ik mijn training richt op vooral atletisch vermogen, pak ik ook een aantal oefeningen die meer zijn gericht op explosiviteit. Ik zou graag jullie mening horen over onderstaand schema mbt de oefeningen en volgorde:

- warming up (ook core training);
- High pulls;
- power cleans;
- squaten;
- incline bench press (dumbbells of stang) afgewisseld met plyo push ups;
- dumbbell flyes;
- deadlifts;
- cable rows;
- pull ups/chin-ups;
- militairy press; en
- dips.

Ik train op maandag en vrijdag waarbij ik de ene keer ga voor 3x10 hh en de andere keer voor 5x5 of 4x6 hh.

Alvast bedankt voor de reacties!

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

Ik ben geen expert, maar het lijkt mij teveel.
Ik probeer in mijn FB schema's maximaal 7 oefeningen te doen. Daarmee ben ik al zo'n 1 á 1,5 uur zoet mee.

 

[MironT]

Het is echt niet nodig om precies elke spier te pakken elke training, doe dan zoiets..

Dag 1:
Powerclean
Squat
Bankdrukken (kun je ook wel combineren met plyo pushups)
Cable row
Dips

Dag 2:
High pull
Deadlift
Bankdrukken schuin
Pullups
Military press

Alles dan max 2 werksets, dan moet het goedgaan