Beste DBB'ers
Ik wil een log gaan bijhouden geduren de 6maanden hierin wil ik 4maanden gaan bulken en daarna een cut.
Mijn stats op dit moment zijn 183cm,88KG (ochtend voor iets gegeten/gedronken te hebben)
ik zelf wilt naar de 93KG bulken totdat ik me cut gaat beginnen dus hoop uiteindelijk na de k*t 91KG te wegen dus 3kilo winst!
Ik gebruik aan supplementen
Anabolic WMS
Whey
Creatine
ik train 5x per week
Benchpress is 8x75
powerlifting 8x80
sqauten doe ik niet maar meer om het feit dat de sportschool geen sqautrek heeft,
ik post elke dag wat ik getraint heb,voor en tegen slagen
Vandaag,
Biceps/Triceps/Abs getraint
Ging goed vandaag,26 kilo hammer curl gedaan voor de biceps uiteraard.
gevolgt door paar lekkere triceps setje's
en afgesloten met abs die goed voelde op het eind.
Morgen gaat ik mijn benen/onderarmen/abs trainen
op en aanmerkingen hoor ik graag
Groetjes
