dianabol

[iceman1982]

Daar zul je wat aan hebben ongecontroleerd vreten!

Klik om te verkleinen...

juist daarom nu ik niet meer in de horeca werk ongeveer 5 maanden gaat het eten beter.
Nu begin ik volgende week met een dieet om er voor te zorgen dat ik maximaal goed eten binnen krijg.
heb me daar voor niet echt mee bezig kunnen houden erg druk gehad de afgelopen tijd.

 

[iceman1982]

hoe weet je zo zeker dat t niet aan eten of trainen ligt?
ben weleens benieuwd wat je stats zijn en wat je voedingsschema is.
want als je met goed eten/trainen niet vooruit komt vrees ik dat t met dianabol ook niet zal lukken eerlijk gezegt

Klik om te verkleinen...

TIJD maaltijden

7uur Whey-gainer
bak muslie
sinasappel


9uur 4 boterhammen kalkoen/kaas


11uur 4 rijstwafels
noeten reep


12uur 2 boterhammen kalkoen/kaas
2 eieren
Whey-gainer
bakje kwark


14uur appel
notenreep


16uur banaan



19uur vlees/vis/kip rijst/aardappelen groente
Whey-gainer



21uur 2 boterhammen tomaat komkomer
2 eieren


22uur Whey-gainer

 

[iceman1982]

TIJD maaltijden

7uur Whey-gainer
bak muslie
sinasappel


9uur 4 boterhammen kalkoen/kaas


11uur 4 rijstwafels
noeten reep


12uur 2 boterhammen kalkoen/kaas
2 eieren
Whey-gainer
bakje kwark


14uur appel
notenreep


16uur banaan



19uur vlees/vis/kip rijst/aardappelen groente
Whey-gainer



21uur 2 boterhammen tomaat komkomer
2 eieren


22uur Whey-gainer

 

[j0han]

persoonlijk vind ik dit nog weinig hoor, om op een dag te eten, zeker met een kuur erbij haal je het niet.
even doorwerken in de sportschool jongen, het komt er eens wel bij.
ik woog 56 kilo en ben 1.88, dat was 8 jaar geleden nu zit ik op 97 kg!
ik heb mijn bouw ook niet mee, je zult wat harder moeten trainen dan een ander