Donkere kleur rondom ogen door slechte eiwitvertering
- Topic starter adnan81
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 5.101
- Volgers 1
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoi,
Train best veel idd, namelijk:
- 4 of 5 keer per week cardio redelijk zwaar (45-60 min 10 km/h)
- 3 keer krachttraining
- 1 x turnen
- 1 x karate
Gewicht: 77 kg,
Lengte: 1.78 m
Verder fysiek heel goed in mijn vel, slaap gemiddeld 7 uur per dag, eet voldoende groent en fruit. Het enige wat probleem zou zijn is water. Ik doe ongeveer 1.5 of 2 L per dag.
Van supplementen neem ik ongeveer 50-60 gram whey per dag. Voor de rest geen supplementen.
Ik zit wel in de cutfase, dus mijn dagelijkse hoeveelheid calorieen is minder dan normaal (+/- 2300 kcals)
ik denk dat het door de call tekort komt en lighte overtraining
ik denk dat het niet echt met eiwit heeft te maken.
dit is 9 keer per week trainen dat gaat zijn tol opeisen met maar 2300 cals op een dag.
probeer eens wat meer koolydraatjes te eten
(energie)
of ga voor de lol eens langs je dok en zeg dat je bloed wil prikken hiervoor
ik denk dat het niet echt met eiwit heeft te maken.
dit is 9 keer per week trainen dat gaat zijn tol opeisen met maar 2300 cals op een dag.
probeer eens wat meer koolydraatjes te eten
(energie) of ga voor de lol eens langs je dok en zeg dat je bloed wil prikken hiervoor
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik denk dat ik ff ga minderen met cutten idd, wat meer carbs eten en wat meer vet. Daarna zie ik hoe het eraan toe gaat. Missien daarna nog ff bj de doc idd. Maar zou het echt kunnen door te veel trainen en te weinig eten? ik denk namelijk dat ik allen vitamines en zo nog steeds binnenkrijg.
badsector
Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2006
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Hej bedankt! Ik heb dat ook op verschillende internetsits gelezen dat tekort aan wat kan leiden tot dat soort dingen. Laatste tijd drink ik tuk meer water en het lijkt idd al een stuk minder te zijn. Thee kan ook ipv water, neem ik aan?
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Rick de Bruin
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.325
- Waardering
- 11
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Jah klopt ook, laatste tijd heb ik de neiging om 2 uur 's nachts naar bed te gaan (soms later) en dan slaap ik tot een uur of 9 of 10 (als ik vrij heb, en anders sta ik gewoon om half 8 op), dus waarschijnlijk is het een combinatie van slecht drinken en slecht slapen. Ik moet mijn gewoontes een beetje gaan aanpassen.
klaasklasse
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 mei 2008
- Berichten
- 999
- Waardering
- 22
adnan81
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 sep 2008
- Berichten
- 140
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoi,
Ik heb er zelf geen last van als het gaat om gevoel. Sterker nog, ik ben nu in een vorm waarin ik niet eens was toen ik nog 20 was (ben 27 nu), maar dit komt door trainen, ben best zwaar aan het trainen, zowel KT als cardio/uithouding. Het enige wat met dwars zit een beetje is de opmerking van een nicht van mij laatst...ze vond me vermoeid uitzien, omdat ik donkere kringen had, ze dacht dat ik zwaar heb gefeest de nacht ervoor.
Normaal gesproken heb ik het niet, vandaar dat het wat raar aanvoelde voor mijn omgeving. Ik denk dat ik gewoon consequent 8 uur per etmaal ga slapen en voldoende water ga drinken (2-3L).
Verder kan het erfelijk zijn en ook door tal van andere factoren veroorzaakt zijn. Ik dacht zelf dat het bij mij kwam doordat ik wat meer eiwitten neem (220 gram per dag), die mogelijkerwijs niet goed verteerd worden (heb ergens gelezen op het net over deze oorzaak). Er schijnen tal van producten te koop te zijn, soort oogcremes tegen donkere kringen, maar de werking hiervan is wat overschat.