XXL Nutrition

Dood punt voeding

Myjector

Myjector

Lab Frëak
Elite Member
15 jaar lid
Lid sinds
25 sep 2007
Berichten
2.089
Waardering
61
Lengte
1m75
Aangezien ik in december met de trein mag sukkelen en een uur vroeger mag opstaan is mn voedings schema wat uit mekaar.
Om 6uur heb ik een maaltijd van 1l melk, 6eieren, 1banaan.
Dan op de trein....
Om 10u (pause) kilo kwark.
Nu moet ik een snelle maaltijd hebben dat ik kan uitzuipen op de bus om 8u, anders heb ik 4u non food en dat willen we niet natuurlijk...
Iemand suggesties?
Had zelf gedacht aan een litertje melk Zit dan 34e 45k 6v
Ps: mijn shake bekers zitten vol (2stuks)
Ze gaan mij graag zien komen op mn nieuw werk:p

Ben aan het kuren btw, vandaar ik het hier plaats
Klik om meer te lezen...
 
uuuhhhh vlaamse frietjes met stoofvlees
 
Shakebeker bijkopen?

Paar pannenkoekjes meenemen? Of gewoon een eigen brouwsel eiwit reep?
Of idd wat melk, je kan eventueel een schepje gainer/whey/pro80 erin kieperen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
En zit dan nog met een gat om tussen 12 en 16u

Word maaltijd om: 6u
8u
10u
11.45u
14u
16.30u
19u
22u
 
500 ml melk, 50 gram brinta en 1 schep casseine of whey eiwit en dan neem je nog een handje noten of zo. Vind zelf de casseine van optimum vanille smaak heerlijk.
 
OF één of ander stuk light kaas ...

100gr (of meer) Fagotin Light van Maredsous
199kcal - 24gr eiwit - 0.5gr kh & 11gr vet

Eet je ook zo weg
 
Je kan toch de dag van te voren wat maken wat je in de trein kan op eten ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Probleem is dat ik op de bus moet eten, heb slechts 5min tijd.
Zij mij geen pannekoeken enz eten.
Gewoon een liter melk drinken met mss wat whey in.
En om 14u Half liter melk met havervlokken en whey.
 
Let goed op!

Eiwitwafels, uit het boek van Herr Breitenstein.

Ik maakte ze zo,
4 eiwitten
2 hele eieren
handje rozijnen
handje fijne havervlokken
kaneel

Alles lekker in de blender/mixer of wat dan ook en dan in een wafelijzer!
Eiwitrijk, vezelrijk en vetarm.
Ideetje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
Ziet er niet slecht uit!
Kom jij koken voor me;):D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Jij hebt geluk, die logeerd hier in de week:D
 
kun je niet gewoon 'n zak eiwit en koolhy. poeder mee nemen die goed in water oplost!!!
noten en rozijnen kun je altijd in afsluitbare zakjes mee nemen...ik snap niet wat het probleem is...
ooit van brood gehoord(schijnt ook makkelijk mee te nemen zijn...)
jij ziet problemen die er niet zijn imo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Heb jij al eens op de bus van brugge naar Az gezeten? nee wss.
Wel ik kan je dan meedelen dat je zelf de plaats en de tijd niet hebt om je brood doos te openen...
Maar goed is al opgelost, animall komt voor me koken:p
 
Myjector zei:
Heb jij al eens op de bus van brugge naar Az gezeten? nee wss.
Wel ik kan je dan meedelen dat je zelf de plaats en de tijd niet hebt om je brood doos te openen...
Maar goed is al opgelost, animall komt voor me koken:p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Houdt Belle Perez van braadworst??
 
Myjector zei:
Aangezien ik in december met de trein mag sukkelen en een uur vroeger mag opstaan is mn voedings schema wat uit mekaar.
Om 6uur heb ik een maaltijd van 1l melk, 6eieren, 1banaan.
Dan op de trein....
Om 10u (pause) kilo kwark.
Nu moet ik een snelle maaltijd hebben dat ik kan uitzuipen op de bus om 8u, anders heb ik 4u non food en dat willen we niet natuurlijk...
Iemand suggesties?
Had zelf gedacht aan een litertje melk Zit dan 34e 45k 6v
Ps: mijn shake bekers zitten vol (2stuks)
Ze gaan mij graag zien komen op mn nieuw werk:p

Ben aan het kuren btw, vandaar ik het hier plaats
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jij maakt je eerder druk om de eet tijden, terwijl je voeding heeeeel wat beter kan.
De dag starten met flink wat complexe carbs. Dus havermout of brinta. Die 6 eieren zijn prima. En het banaantje ook. Maar gooi er dus carbs bij. Als je al zo volgepropt zit na die maaltijd, kun je gerust 4 uur zonder voeding. Je lichaam is nog vollop aan het verteren.
Eventueel een shake met olie (olijfolie, visolie, levertraan) voor in de trein (tip: shake thuis de shake en gooi het in een leeg flesje, hoef je niet te shaken in de trein). Die kilo kwark slaat ook nergens op naar mijn inziens.. Dat is bijna 100gram eiwitten in een klap. Dat neemt je lichaam niet op, zelfs niet tijdens een kuur.

Hoe ziet de rest van je voeding eruit?
 
Laatst bewerkt:
Ok ik weet dat dit hier niet thuishoort..maar omdat de Topicstarter bij zijn melk de eiwitjes en carbs meetelt zou ik graag willen weten of ik bij melf (0%) de eiwitten en carbs mee mag tellen?

Dus als ik 2 liter melk drink krijg ik 90 carbs binnen en 70 Eiwitjes? Zijn dit de juiste?
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven