XXL Nutrition

douchen

Douchen? Nah, is slecht voor het milieu. Elke zaterdag gewoon met het gezin in de tobbe in de achtertuin... ;)
 
Ik douche altijd thuis na het trainen, maar de laatste tijd ga ik echt meteen onder de douche (ipv eerst eten). Heb zelfs geen zin om te eten als ik zo bezweet ben.
 
Stap 4 - Hydrotherapie
Oftewel: watertherapie bestaande uit het nemen van afwisselend warme en koude douches. Je doet dit als volgt:
Begin met een lekkere warme douche en draai dan, wanneer je er klaar voor bent, in één keer de warme kraan helemaal dicht zodat je een koude douche krijgt, adem diep in en uit (dat gebeurt als het goed is vanzelf!). Houd de koude douche 15 tot 30 seconden vol, je gaat er niet dood van! Schreeuw als het moet en draai na minimaal 15 seconden de warme kraan weer aan tot de douche erg warm of heet is. Houd nu de hete douche 15 tot 30 seconden vol en ga weer terug naar koud water. Doe dit 7 keer (dus 7 keer warm en 7 keer koud). Eindig met koud.
(Als je hartklachten of een zwak hart hebt, is het beter om lauw water in plaats van koud te gebruiken, om je lichaam te laten wennen. Voor erg zwakke of oude mensen geldt dat er altijd iemand in de buurt moet zijn om ze te ondersteunen en hun hand vast te houden, mocht dat nodig zijn.)
Hydrotherapie is een krachtig medicijn; het verbetert de bloed- en lymfecirculatie, laat afvalstoffen afvloeien en versterkt en regenereert het hele lichaam. Je kunt het alleen 's ochtends doen, maar je kunt het ook 's avonds nog een keer herhalen. Eindig 's ochtends altijd met koud water, hier krijg je energie van. Eindig 's avonds met warm water om je te ontspannen en voor een goede nachtrust te zorgen. Je kunt ook naar de sauna gaan en enkele malen zweten afwisselen met een koude douche.
Hydrotherapie is een essentieel onderdeel van het genezingsproces en het zal je herstel bespoedigen. Laat het koude water met name goed over je borst en keel gebied stromen, maar ook over de rest van je lichaam.

bron : http://www.heelnatuurlijk.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=103&Itemid=125
 
massgainer4 zei:
Stap 4 - Hydrotherapie
Oftewel: watertherapie bestaande uit het nemen van afwisselend warme en koude douches. Je doet dit als volgt:
Begin met een lekkere warme douche en draai dan, wanneer je er klaar voor bent, in één keer de warme kraan helemaal dicht zodat je een koude douche krijgt, adem diep in en uit (dat gebeurt als het goed is vanzelf!). Houd de koude douche 15 tot 30 seconden vol, je gaat er niet dood van! Schreeuw als het moet en draai na minimaal 15 seconden de warme kraan weer aan tot de douche erg warm of heet is. Houd nu de hete douche 15 tot 30 seconden vol en ga weer terug naar koud water. Doe dit 7 keer (dus 7 keer warm en 7 keer koud). Eindig met koud.
(Als je hartklachten of een zwak hart hebt, is het beter om lauw water in plaats van koud te gebruiken, om je lichaam te laten wennen. Voor erg zwakke of oude mensen geldt dat er altijd iemand in de buurt moet zijn om ze te ondersteunen en hun hand vast te houden, mocht dat nodig zijn.)
Hydrotherapie is een krachtig medicijn; het verbetert de bloed- en lymfecirculatie, laat afvalstoffen afvloeien en versterkt en regenereert het hele lichaam. Je kunt het alleen 's ochtends doen, maar je kunt het ook 's avonds nog een keer herhalen. Eindig 's ochtends altijd met koud water, hier krijg je energie van. Eindig 's avonds met warm water om je te ontspannen en voor een goede nachtrust te zorgen. Je kunt ook naar de sauna gaan en enkele malen zweten afwisselen met een koude douche.
Hydrotherapie is een essentieel onderdeel van het genezingsproces en het zal je herstel bespoedigen. Laat het koude water met name goed over je borst en keel gebied stromen, maar ook over de rest van je lichaam.

bron : http://www.heelnatuurlijk.nl/index.php?option=com_content&task=view&id=103&Itemid=125
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Dankje had geen zin om dat artikel erin te plaatsen :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Meerdere werksets vs. top sets/back-off sets: wat is effectiever voor hypertrofie?
Reacties
13
Weergaven
1.135
Bullshark
Bullshark
Grijsbaard
Ik zoek een schema om te shredden
Reacties
11
Weergaven
320
Grijsbaard
Grijsbaard
S
  • Vraag Vraag
Nieuw schema in combinatie met werk
Reacties
8
Weergaven
969
Seth_fit
Seth_fit
S
Van 3x naar 4x p/w schema, help?
Reacties
1
Weergaven
413
chrisk
chrisk
D
Geen weg zien in de talloze manier van trainen en eten.
Reacties
9
Weergaven
771
dekker1212
D
Terug
Naar boven