- Lid sinds
- 28 aug 2005
- Berichten
- 17.882
- Waardering
- 3.426
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
eet ik tewijig
- Topic starter fitness fanatic
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 59
- Weergaven 3.925
- Volgers 18
fitness fanatic
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2011
- Berichten
- 185
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
schema
Maandag: Rug + Biceps
Dinsdag: borst + triceps
Woensdag: (hardlopen)
Donderdag: Buik + Schouders
Vrijdag: Quadriceps + Hamstrings + Kuiten
Zaterdag: Borst + Triceps
Zondag: Rust
---------- Post added di 28 jun 2011 at 13:41 ----------
maar is boterham worst ook goed want kipfilet lust ik niet
verder ben ik goed begonnen heb al 8 boterhame met boterham worst op verspreid over de hele dag
goed gedronken en ga straks fruit eten en daarna naar de sportschool en daarna warm eten reist met kip
een goed begin is het halve werk
Maandag: Rug + Biceps
Dinsdag: borst + triceps
Woensdag: (hardlopen)
Donderdag: Buik + Schouders
Vrijdag: Quadriceps + Hamstrings + Kuiten
Zaterdag: Borst + Triceps
Zondag: Rust
---------- Post added di 28 jun 2011 at 13:41 ----------
maar is boterham worst ook goed want kipfilet lust ik niet
verder ben ik goed begonnen heb al 8 boterhame met boterham worst op verspreid over de hele dag
goed gedronken en ga straks fruit eten en daarna naar de sportschool en daarna warm eten reist met kip
een goed begin is het halve werk
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
fitness fanatic
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2011
- Berichten
- 185
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
gewoon allen oefeningen die met die spier groep te maken hebben te veel om op te noemen
- Lid sinds
- 30 mei 2011
- Berichten
- 913
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
een goed begin is het halve werk
maar je had geen goed begin
...
fitness fanatic
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2011
- Berichten
- 185
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Niet teveel van aantrekken, een begin heb je al, nu nog volhouden, zul je trots zijn naar een paar jaar
- Lid sinds
- 30 mei 2011
- Berichten
- 913
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
fitness fanatic
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2011
- Berichten
- 185
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
alle?
dus jouw rug training ziet er ongeveer zo uit?
- Barbell
- Cable
- Incline Row
- Kneeling Row
- Lying Row
- One Arm Bent-over Row
- Seated Rows
- Standing Rows
- Dumbbell
- Lever (plate loaded)
- Bent-over Row
- Incline Row
- One Arm Standing Row
- Seated Rows
- Seated Rows (Others)
- T-bar Row
- Lever (selectorized)
- Smith
- Weighted
- Assisted (machine)
- Barbell
- Cable
- Lever (plate loaded)
best veel oefeningen om in 1 keer te doen
Unieque
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mei 2010
- Berichten
- 1.011
- Waardering
- 90
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
alle?
Dus jouw rug training ziet er ongeveer zo uit?
Best veel oefeningen om in 1 keer te doen
lol
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Je eet wel kip, maar lust geen kipfilet??
maar is boterham worst ook goed want kipfilet lust ik niet
verder ben ik goed begonnen heb al 8 boterhame met boterham worst op verspreid over de hele dag
goed gedronken en ga straks fruit eten en daarna naar de sportschool en daarna warm eten reist met kip
een goed begin is het halve werk
en je eet reist? lol
BossRoss
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 dec 2009
- Berichten
- 801
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m68
haha ik zei al dat ie wat vaker naar school moest
Als hij zorgt dat hij ondanks het hardlopen nog een positief verschil in kcal heeft aan het eind van de dag is er niks aan de hand en kan hij gewoon hardlopen imo.
bartman
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.729
- Waardering
- 486
FreeWeights
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 aug 2010
- Berichten
- 760
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
oke bedankt
maar wat kan ik tussen de middag op school eten
want sardientjes of aardappel dan word ik uit gelachen
Het is toch vakantie
Je hebt 2 maanden de tijd om volle bak te eten.
Waarom zouden ze je uitlachen op school?
Eet ook m'n bakje kwark en tonijn tijdens de middagpauze.
Het enige wat ze niet tof vinden (de geur voornamelijk) is dat je vis eet tijdens de les dus daar ben ik mee gestopt.
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
goooaaaaaal!!!!!
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
Larssonn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2010
- Berichten
- 3.702
- Waardering
- 449
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 87kg
Chicks dig that
fitness fanatic
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jun 2011
- Berichten
- 185
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
alle?
dus jouw rug training ziet er ongeveer zo uit?
- Barbell
- Cable
- Incline Row
- Kneeling Row
- Lying Row
- One Arm Bent-over Row
- Seated Rows
- Standing Rows
- Dumbbell
- Lever (plate loaded)
- Bent-over Row
- Incline Row
- One Arm Standing Row
- Seated Rows
- Seated Rows (Others)
- T-bar Row
- Lever (selectorized)
- Smith
- Weighted
- Assisted (machine)
- Barbell
- Cable
- Lever (plate loaded)
best veel oefeningen om in 1 keer te doen
ja ik bedoel alle aperte die ze voor die spiergroep hebben
ik weet de naam daar niet van
---------- Post added do 30 jun 2011 at 14:49 ----------
je ik eet wat de pot schaft ik lust geen kip maar met reist is het te eten
