Eetschema, maar Continue Diensten.

[Vince_Vince]

Goedemorgen allen,

Ik ben 21 jaar en weeg nu 70,4 KG.
3 jaar geleden toen ik nog trainde woog ik 82 KG.

Wegens een operatie 2 jaar geleden, ben ik veel afgevallen tot 60 KG
Nu eet ik wel weer veel zoals altijd, maar ik train (nog) niet.

Ik wil mijn training van 3 jaar geleden weer helemaal oppakken!

Maar nu komt mijn vraag, 3 jaar geleden zat ik nog gewoon op school en ging ik altijd na het avondeten trainen.

Nu ik fulltime werk, heb ik regelmatig, continue diensten bijv, zoals vandaag en morgen werk ik van 1430 tot 2230.

Ochtenddiensten zijn van 0630 tot 1430 en soms van 0600 tot 1400.

En hoe zit het als ik bijvoorbeeld een Nachtdienst draai? Moet ik dan ook eten, of is het beter om die nacht niks in te nemen.

Is het beter om eerst een aantal weken goed te eten, en dan de training weer opbouwen?

Graag kritiek, met eventueel een eet schema.

Gr,
Vince

Klik om meer te lezen...

 

[Gast 2315]

Toen ik onregelmatig diensten had at ik elke dag hetzelfde (behalve warm eten). Volgorde maakt niet zoveel uit.

 

[Flix]

Eetschema zal je toch echt zelf moeten maken!!

 

[Vince_Vince]

Eetschema zal je toch echt zelf moeten maken!!

Klik om te verkleinen...

Oke, dat komt wel goed dan.

Maar wat als ik een nachtdienst draait, is het dan verstandig om te eten?

 

[vasco1986]

gewoon 's nachts eten wat je overdag ook eet, ik zit trouwens in hetzelfde schuitje. 2 jaar geleden geopereerd en nu weer begonnen met BB. In ieder geval succes !!!