Effectieve dosis en schadelijkheid

[rnbflavour]

Wat is nu een effectieve dosis voor

Beta-alanine
Citruline malate


Verder is er een schadelijkheid aan een grote inname aan magnesium van tegen de 1,5 gram per dag op trainingsdagen?

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

Verder is er een schadelijkheid aan een grote inname aan magnesium van tegen de 1,5 gram per dag op trainingsdagen?

Klik om te verkleinen...

Mischien dat hier iets in staat Linus Pauling Institute at Oregon State University

Is van Linus Pauling en die zit vanuit z'n ortho hoek met alles hoog.

 

[rnbflavour]

Adverse effects have not been identified from magnesium occurring naturally in food. However, adverse effects from excess magnesium have been observed with intakes of various magnesium salts (i.e., supplemental magnesium). The initial symptom of excess magnesium supplementation is diarrhea—a well-known side effect of magnesium that is used therapeutically as a laxative. Individuals with impaired kidney function are at higher risk for adverse effects of magnesium supplementation, and symptoms of magnesium toxicity have occurred in people with impaired kidney function taking moderate doses of magnesium-containing laxatives or antacids. Elevated serum levels of magnesium (hypermagnesemia) may result in a fall in blood pressure (hypotension). Some of the later effects of magnesium toxicity, such as lethargy, confusion, disturbances in normal cardiac rhythm, and deterioration of kidney function, are related to severe hypotension. As hypermagnesemia progresses, muscle weakness and difficulty breathing may occur. Severe hypermagnesemia may result in cardiac arrest



HMM prutje

Als ik ZMA en dat beta alanine gedoe van pasio ingredients wil nemen heb ik al bijna 800mg per dag binnen