XXL Nutrition

eigeel ??


Bezoekers in topic

macoe10

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
292
Karma
13
Lengte
1m82
Massa
95kg
Vetpercentage
12%
Verschillende theorien over....maar wel of geen eigeel??
 

Gebru1ker

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
25 mrt 2013
Berichten
1.205
Karma
411
Lengte
1m85
Massa
90kg
wel!
goede bron van vetten en eiwitten, en nog lekker ook!
 

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Karma
1.057
Wel.. Google is je vriend. Voor die paar gram in het wit hoef je geen eieren te eten.
 

braunschweiger

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2010
Berichten
249
Karma
456
Lengte
1m82
Massa
76kg
Wel inderdaad.Waarom zou je goed eten weggooien ?
 

dubbelfrisss

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2011
Berichten
25
Karma
4
Lengte
1m82
Massa
95kg
Wel. Dat eigeel ongezond is, is een van de grootste leugen ooit!
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Tja in principe kan je alles eten als BB, alleen echt ongezonde dingen zoals transvet of een grote hoeveelheid plantaardig of verzadigd vet (frituren bijv.) moet je vermijden of beperken tot het minimum.

En gewoon je schema volgen verder.
 

FLO1

Cool Novice
Lid geworden
6 nov 2012
Berichten
73
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
11%
Ze reageren nogal snel 'ja', maar het is afhankelijk van de hoeveelheid vetten die je die dag al binnen hebt gekregen. Als je al genoeg vetten binnen hebt en nog eiwitten nodig hebt, dan kan je het eigeel beter links laten liggen.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Ze reageren nogal snel 'ja', maar het is afhankelijk van de hoeveelheid vetten die je die dag al binnen hebt gekregen. Als je al genoeg vetten binnen hebt en nog eiwitten nodig hebt, dan kan je het eigeel beter links laten liggen.

Klopt, het 'totaalplaatje' moet kloppen elke dag. Aan de andere kant bevat een heel-ei zo'n 5 gram vet.
Stel je eet er al 4 per dag, kom je op 20 gram vetten uit.
Dan heb je doorgaans nog genoeg vetten over om de rest van je schema op te vullen (eventueel ergens anders wat vetbronnen verlagen).

Persoonlijk houd ik het bij 2 eieren per dag.
 

Hell93

Massive Warrior
Lid geworden
13 jun 2013
Berichten
18.045
Karma
1.828
Ze reageren nogal snel 'ja', maar het is afhankelijk van de hoeveelheid vetten die je die dag al binnen hebt gekregen. Als je al genoeg vetten binnen hebt en nog eiwitten nodig hebt, dan kan je het eigeel beter links laten liggen.

Dat vind ik zelf onzin. Als jij met je schema genoeg vetten hebt en nog eiwitten nodig hebt, dan vind ik het onnodig om eigeel weg te gooien (goed eten weggooien) zodat je wat eiwitten krijgt.
Daarbij bevat ei geel meer eiwitten dan het ei wit. Dubbel zonde dus. Als je genoeg vet hebt maar nog eiwit moet, dan neem je gewoon wat anders dan een half ei.
 

jrvi84fi

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 dec 2011
Berichten
6.525
Karma
1.053
Tja in principe kan je alles eten als BB, alleen echt ongezonde dingen zoals transvet of een grote hoeveelheid plantaardig of verzadigd vet (frituren bijv.) moet je vermijden of beperken tot het minimum.

En gewoon je schema volgen verder.

100 + gram vet crew checkin in

hoeveel vet is normaal?
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
tot 30% van je kcal inname, tenzij je een specifiek dieet met veel vet wilt doen zoals Atkins, maar ben ik niet voor.
 

ilyasse

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
18 apr 2005
Berichten
1.724
Karma
191
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
> 50%
tot 50% is ook prima mogelijk, met name in een cut (low-carb).
 

shark89

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 aug 2012
Berichten
4.310
Karma
1.057
Ze reageren nogal snel 'ja', maar het is afhankelijk van de hoeveelheid vetten die je die dag al binnen hebt gekregen. Als je al genoeg vetten binnen hebt en nog eiwitten nodig hebt, dan kan je het eigeel beter links laten liggen.

Dan is een ei niet de juiste bron op dat moment.
Kan je beter een stuk kip koken...
Die 3/4 gram in het eiwit gaat je niet aan je macros helpen, kan je nog beter een schep whey nemen.
 

Henri108

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
19 dec 2014
Berichten
925
Karma
139
Lengte
1m80
Massa
76kg
Vetpercentage
12%
Ik denk dat iedereen die de publicaties van Universiteiten en belangrijke professors een beetje volgt weet dat 1 ei per dag geen kwaad kan en een goede mix van voedingsstoffen bevat. Maar 99% van de studies zijn er ook over eens dat meer dan 2 eieren per dag de kans op hartfalen op latere leeftijd serieus verhoogd.
Als je iets opzoekt, check dan de methode van het onderzoek ook. Ik zie "zelf gediplomeerde professors" claimen dat ze onderzoek hebben gedaan en uitgekomen zijn dat het gezond is, terwijl die onderzoeken nergens te vinden zijn.
Maar iedereen doet wat hij zelf wil, als je iets wil weten, richt je dan beter op gecontroleerde studies.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Ik denk dat iedereen die de publicaties van Universiteiten en belangrijke professors een beetje volgt weet dat 1 ei per dag geen kwaad kan en een goede mix van voedingsstoffen bevat. Maar 99% van de studies zijn er ook over eens dat meer dan 2 eieren per dag de kans op hartfalen op latere leeftijd serieus verhoogd.

Ben zeer benieuwd welke studies dat dan wel zijn. Want het is je totale voeding en levensstijl die bepaald of je later problemen krijgt.
 

FLO1

Cool Novice
Lid geworden
6 nov 2012
Berichten
73
Karma
2
Lengte
1m81
Massa
80kg
Vetpercentage
11%
Volgens voedingscentrum, gefinancierd door de overheid en gebaseerd op wetenschap en studies, is eigeel ook niet best als je er teveel van eet
 

braunschweiger

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 apr 2010
Berichten
249
Karma
456
Lengte
1m82
Massa
76kg
Voedingscentrum heb ik weinig vertrouwen in.Die lijken mij heel erg vast te houden aan vaak achterhaalde zaken.
Bovenstaand artikel focust weer heel erg op cholesterol.Blijf het lastig vinden hoor,die uitspraken over
'op latere leeftijd'.
Mijn cholesterol is 3 weken geleden nog gecheckt en was perfect.Ik eet gemiddeld 4 hele eieren per dag.
Triglyceriden ook in orde.Hoe het over 20 jaar met me gaat......tja.
Neem nou koffie : De laatste onderzoeken wijzen er weer op dat 4 bakjes per dag zeer gezond zijn en allerlei
kwalen helpen voorkomen.Was vroeger wel anders.Koffie was toen de oorzaak van van alles en nog wat.
Blijft een lastig verhaal....
 

Naar boven