Hallo,
Ik zal me even voorstellen:
Ik ben stefan, 18 jaar 87kg en ben sinds 2 maanden "serieus" aan het fitnissen. Ik ga 4 x per week (ma, di, wo, do) en werk nu sinds 2 weken met een schema. Werkt erg prettig allemaal.
Ik ben ook gelijk verder wezen kijken naar wat supplementen. Na wat aanraden her en der heb ik het volgende product gekocht
http://www.prozis.com/int/product_info.php?products_id=3374
Ik ben dus sinds kort bezig met eiwit shakes te drinken.
Nu mijn vraag:
Is het een normale gang van zaken om de shakes alleen op de trainingsdagen te drinken? (ik train van 19:00 tot 20:15 en de shake drink ik dan om 21:00)
Is het essentieel om veel water drinken (iets met je lever?)
Verder wil ik er even bij vermelden dat ik voor de rest geen extra voeding oid neem, maar ik eet wel heel gezond. In principe nooit snack etc.
tips zijn welkom
Bedankt voor alle moeite alvast! Groeten Stefan
