Eiwitbehoefte in weekend

[Anoniem_1986_]

Hallo,

Ik train op maandag, woensdag en donderdag. Om aan mijn eiwitbehoefte te komen, 220 gram, drink ik onder andere 2 shakes op een dag. Nou vroeg ik me af of dit zaterdag en zondag ook nodig is. Heb je 2 of 3 dagen na een trainingsdag net zoveel eiwitten nodig dan na een trainingsdag.

Groet,

Bas

Klik om meer te lezen...

 

[IronWarfare]

zeker.. herstellen gaat gewoon door hoor

 

[KoekieMonster]

Ja.
Om spieren te laten herstellen en groeien (de rustdagen) heb je MINSTENS evenveel eiwit nodig als op de traindagen.
Spieren beginnen pas enkele uren na inspanning te herstellen/groeien en daar zijn eiwitten (aminozuren) voor nodig.

 

[MacB]

god heeft zondag met een reden de rustdag gemaakt dan rust je lichaam dus die voelt aan dat het zondag is (door de stand van de zon) en daarom heb je minder eiwit nodig als normaal maar je moet wel zorgen dat je de dag daarna voldoende eiwit hebt.

 

[Richie Rich]

Trainingsdag of niet, ik zit altijd tussen de 250 gr en 300 gr. eiwitten.

 

[AronW]

Mijn schema is op zondag net hetzelfde als de rest van de week

 

[jerney]

Gewoon altijd je eiwitten nemen, liefst iedere 3 uur.