AndroidHealthClinic

energie om te trainen

B

body2

Novice
Lid sinds
12 dec 2010
Berichten
19
Waardering
0
Lengte
1m85
Massa
88kg
beste dbb,

de laatste tijden wil ik heel graag trainen maar mijn lichaam voelt te vermoeid. hebben meerdere dit probleem?
Klik om meer te lezen...
 
misschien overtraind? slaap je wel genoeg, eet je wel genoeg, train je te vaak?
 
zoveel ik op kan.. tjha lijkt veel maar is het genoeg? Wie weet zit je al bij 2 broodjes vol..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
supersized zei:
zoveel ik op kan.. tjha lijkt veel maar is het genoeg? Wie weet zit je al bij 2 broodjes vol..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ik doe (nog) niet aan een voedingsschema dus ik kan niet laten zien of ik genoeg eet. maar dat zal denk ik wel het probleem kunnen zijn. heb je nog wel tips hoe je steeds meer kan eten?
 
body2 zei:
ik doe (nog) niet aan een voedingsschema dus ik kan niet laten zien of ik genoeg eet. maar dat zal denk ik wel het probleem kunnen zijn. heb je nog wel tips hoe je steeds meer kan eten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maak er één, en zorg dat je genoeg water drinkt en genoeg mineralen/vitaminen binnen krijgt
en meer eten kun je door i.p.v. 3 maaltijden, 6 maaltijden te eten op een dag, makkelijker om meer kcal binnen te krijgen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
patie16 zei:
maak er één, en zorg dat je genoeg water drinkt en genoeg mineralen/vitaminen binnen krijgt
en meer eten kun je door i.p.v. 3 maaltijden, 6 maaltijden te eten op een dag, makkelijker om meer kcal binnen te krijgen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
bedankt!

---------- Post toegevoegd Mon 3 Sep 2012 om 20:19 ----------

meer tips zijn altijd welkom
 
Bovenstaande tips idd, probeer echt minimaal 8-9 uur slaap te pakken is heel belangrijk. Soms voel ik me ook futloos voor een training maar als ik mijn PWO opheb (hemo-rage) dan ga ik altijd als de brandweer! Daarna een heerlijk dipje wat me aan mn 8-9 uur slaap helpt.
 
Multivitaminen, gevarieerde voeding... Krijg je alle voedingsstoffen wel genoeg binnen? Ook voldoende eiwitten?
Heb je laatst tijd meer last van stress? Kan ook voor vermoeidheid zorgen, evenals (teveel) snelle suikers... Putten je lichaam ook uit...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
marjolein6983 zei:
Multivitaminen, gevarieerde voeding... Krijg je alle voedingsstoffen wel genoeg binnen? Ook voldoende eiwitten?
Heb je laatst tijd meer last van stress? Kan ook voor vermoeidheid zorgen, evenals (teveel) snelle suikers... Putten je lichaam ook uit...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

heb laatste tijd idd last van stress,maar wat is daar tegen te doen? de snelle suikers komen mij ook erg bedankt voor. bedankt!

---------- Post toegevoegd Wed 5 Sep 2012 om 21:32 ----------

Snepke1990 zei:
Bovenstaande tips idd, probeer echt minimaal 8-9 uur slaap te pakken is heel belangrijk. Soms voel ik me ook futloos voor een training maar als ik mijn PWO opheb (hemo-rage) dan ga ik altijd als de brandweer! Daarna een heerlijk dipje wat me aan mn 8-9 uur slaap helpt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

wat is pwo? ( ben echt een beginner)
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven