Energie voor de ochtend training.

[Doffer]

Ik heb het idee dat een flinke bak Brinta met whey en water en 2 bananen helemaal geen energie geeft voor de training. Ik ben dan zo snel leeg en moet dan inleveren qua kracht dus optimaal trainen is het niet voor mij. Wat voor voeding zorgt er voor dat ik veel energie hebt die direct de spieren in loopt bij inname er van. Ik heb namelijk geen tijd om eerst 2-3 uur t wachten tot die Brinta en zo is opgenomen.
Ik zat dus te denken aan snelle suikers maar welke voor een training zonder dat alles ook direct weer op is en je in een dip komt qua energie.

Klik om meer te lezen...

 

[Primal]

Op tijd naar bed, bij opstaan meteen ontbijten. Lichte activiteiten doen voor een uurtje. (wandelen, gras afdoen, meals preppen). Is grotendeel mentaal.

 

[MironT]

De avond ervoor veel carbs eten.

 

[wazzup]

Ik heb het idee dat een flinke bak Brinta met whey en water en 2 bananen helemaal geen energie geeft voor de training. Ik ben dan zo snel leeg en moet dan inleveren qua kracht dus optimaal trainen is het niet voor mij. Wat voor voeding zorgt er voor dat ik veel energie hebt die direct de spieren in loopt bij inname er van. Ik heb namelijk geen tijd om eerst 2-3 uur t wachten tot die Brinta en zo is opgenomen.
Ik zat dus te denken aan snelle suikers maar welke voor een training zonder dat alles ook direct weer op is en je in een dip komt qua energie.

Klik om te verkleinen...

Tijdens je workout wat suikers innemen ? (dextrose of zo, of ranja)

 

[joostd]

pwo.

zelf heb ik sochtends ook nooit energie

 

[Morphs]

Zelfs nu ik low-carb eet gaan m'n trainingen prima. Dat zijn echter wel middagtrainingen. In mijn ervaring zijn trainingen 's ochtends altijd zwaarder, ongeacht hoe of wat je gegeten hebt.

 

[Ripped dj]

Op tijd naar bed, bij opstaan meteen ontbijten. Lichte activiteiten doen voor een uurtje. (wandelen, gras afdoen, meals preppen). Is grotendeel mentaal.

Klik om te verkleinen...

Lichte activiteiten zeg je. Maar stel iemand doet fysiek zwaar werk? Rust houden is het credo maar als je bijv hele dagen op je werk zwaar sjouwt gaat dat niet altijd op.

 

[Primal]

Lichte activiteiten zeg je. Maar stel iemand doet fysiek zwaar werk? Rust houden is het credo maar als je bijv hele dagen op je werk zwaar sjouwt gaat dat niet altijd op.

Klik om te verkleinen...

Hij heeft het specifiek over 's morgens trainen en het gebrek aan energie op dat tijdstip.

 

[Predatorz]

Tijdens je workout wat suikers innemen ? (dextrose of zo, of ranja)

Klik om te verkleinen...

+1

plus een grote kop koffie / cafeïne supplementeren