als je wilt groeien, dus als je doel bodybuilding is, zal je je benen ook moeten trainen. Hierdoor zal je bovenlichaam ook beter ontwikkelen.
nog een tip:
veel compounds doen in deze fase, leer de techniek kennen, perfectioneer deze en DAN pas de gewichten verhogen.
maak een schema rond:
-benchpress
-deadlift
-squat
-chin-ups
-dips
Heb je een voedingsschema?
zoniet, maak er een, leer je lichaam kennen, neem je tijd hiervoor.
ik denk persoonlijk dat best voor jou zou zijn VEEL kcal te gaan nuttigen, maar enkel uit kwaliteitsvoeding.
één dag per week mag je hierin zondigen.
geen zuippartijen, geen drugs, geen sociaal leven (beetje mag)
PS: aardige basis, als je bovenstaande opvolgt en je tijd neemt om te groeien, zul je ongetwijfeld een beest worden!
