enkele foto's van me

[Sedat014]

Tjah, maar wel waar.
ik was 74 en nu 80

 

[Kandijkoekje]

Precies, focus je eerst een tijd op alleen de compounds. Die isolatieshit heb je nog helemaal niet nodig.

 

[Ano_1991_9]

80kg bij 1.76? Kan echt niet imo.. Ik ben 85bij 1.85 en ben echt een stuk buffer dan dit.

Imo vreten en trainen.

 

[Sedat014]

Ok ik ga zelf een filmke opneme terwijl dat ik op de weegsgaal sta.

 

[Dreknek]

Dus je moet je benen echt mee trainen?

Klik om te verkleinen...

Zo antwoord is zeker rong!!!
Hoe wil je anders dat je benen bij het lichaam past.
Zie je het al voor je "Big body small legs".
Ik vind het ook niet fijn om benen te doen zeg ik eerlijk, maar ik doe het wel.

 

[baksteen123]

Je zei dat je potje shake op is... ik zou maar stoppen met trainen nu

 

[royvdh65]

Misschien een idee om een paar maanden het rippetoe schema te volgen?
Staat hierover genoeg op de site

 

[Boscus]

Ok ik ga zelf een filmke opneme terwijl dat ik op de weegsgaal sta.

Klik om te verkleinen...

Pakt dan geen professionele camera van 10 kilo he

Hoe lang train je trouwens? (ik gok niet lang afgaande van je kennis)

 

[Sedat014]

nee gwn digitale camera, nee niet lang nee.
Ik heb klein jaartje bij passage fitnes gedaan maar da was echt tijd en geld verspilling :s
ik train nu serieuzer bij een profesionele bodybuilding.
Ik zal het videotje posten als ik het heb

 

[Ruud0111]

Kzou harsen als ik jou was :"D

Maar effe on topic

Ga deadliften en squatten. Denk niet dat deadlift en squat overrated zijn, dat zijn ze niet Dus doe ze.

Voedingsschema is zeker een must

Succes

 

[bel112]

NEtjes. zeker aan het bulken?

 

[Piratepete]

80 kg lijkt me wat hoog ? eerder 72? :s

 

[loastres]

squat is niet voor benen,
squat is voor het gehele lichaam

 

[sjekoog]

Vreten plus trainen.

 

[iron devoted]