Fitness Seller

Eten in de avond

Diepvriesgroenten dan? Is vaak een stuk goedkoper dan vers
 
hardcorebuilder zei:

Dat is een bullshit verhaal


er is een studie dat verteld dat Wanneer de proefpersonen savonds een hoog vetmaaltijd kregen, resulteerde dit in een grotere vetmassa en symtomen van het Metabolicsyndrome: diabetestype2, een verstoring van glucose en insulinestofwisseling, vetopslag binnen het buikvliesen hart en vaat ziekten.


proberen dus vetten vanaf de begin van je dag te nuttigen en savonds je carbs.

---------- Post toegevoegd Sun 24 Mar 2013 om 00:46 ----------


alles draait om timing. zou je toch moeten weten, of train je niet meer bij berry en die griet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hardcore?

pff volgens mij ben jij een kkr ecto die niet eens lift.

Do you even lift troll?

---------- Post toegevoegd Sun 24 Mar 2013 om 21:20 ----------

IIFYM Ik eet kwark,havermout van alles s'avonds en toch maak ik all kind of gainzz
 
kwark mixen met melk, voor mij was dit de ontdekking van de eeuw. eventueel mik je er eieren en olijfolie bij, prima te drinken!
 
Eet nu in de avond 3 boterhammen met kipfilet of pindakaas en een Mass Perfection shake met olijfolie en stukjes banaan erin en verder als ik honger heb gooi ik kwark of pasta(of een ander cliekje) naar binnen. Ja ik ben een ecto qua lichaam maar ben de lastste paar maanden echt goed aan het aankomen,Mass perfection shake is echt een aanrader als je honger hebt ( en je wilt aankomen:p)
 
ignition zei:
Euhm, deze studies laten zien dat later eten betere resultaten geeft en spreken je punt dus tegen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
me punt is dat de onderzoeken laten zien dat grotere carb maaltijden in de avond beter resultaten geven dan in vetten in de avond.

Vet ontbijt om beter af te vallen..?

Dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. daar zijn deskundigen het unaniem over eens.
Maar wat voor ontbijt?
Zijn brood of brinta geschikter voor de eerste 'eetmoment' van de dag dan het 'English style' breakfast waarvan bacon en eieren de basis vormen.

Wanneer je wilt afvallen zul je licht geneigd zijn af te zien van het Engelse ontbijt en het bij complexe koolhydraten met eiwit en een beetje vet te houden.
Fout dus, althans als we een experiment met muizen naar de mens transformeren.
En dat kan volgens onderzoekers van Universite of Alabama at Birmingham.

Deze stelden vast dat muizen doe vroeg in de morgen een maaltijd met relatief veel vet krijgen terwijl de volgende voedingen (middag en avond) vetarm waren, beter in staat zijn lichaamsvet te verbranden dan muizen die smorgens gevoerd werden met een hoog koolhydraat ontbijt en later op de dag meer vet aten.
Wanneer de proefdieren savonds een hoog vet maaltijd kregen, resulteerde dit in een grotere vetmassa en symtomen van het Metabolic syndrome: diabetes type 2, een verstoring van glucose en insuline stofwisseling, vetopslag binnen het buikvlies (appelmodel in muizen proporties) en hart en vaat ziekten.

onderzoeksleiders Bray verklaart e.e.a. door een verband te leggen tussen een hoog vet ontbijt en vetstofwisseling.
Zo'n ontbijt schakelt de vetverbranding in.

Vreemd? Nee, want het is al lang bekend dat mensen die aerobe training verrichten om af te vallen, dat het beste kunnen doen op nuchtere maag. Geen koolhydraten voor de training want dan gaat het beste metabolisme de koolhydraat route volgen wat betekend dat er minder vet verbrand wordt. (PvdZ)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
(bron:sport en fitness magazine)

meerdere onderzoeken die zelfde resultaten laten zien op mensen zal ik later posten.
 
Laatst bewerkt:
hardcorebuilder zei:
me punt is dat de onderzoeken laten zien dat grotere carb maaltijden in de avond beter resultaten geven dan in vetten in de avond.

(bron:sport en fitness magazine)

meerdere onderzoeken die zelfde resultaten laten zien op mensen zal ik later posten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oh god.. lekker hardcore.. doe es normaal man..
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven