Hallo allemaal,
Ik ben jesse 16 jaar ik train nu 5 maanden bij ramdas leiden. Ik ben begonnen met sporten omdat ik nogal lang ben (2meter) en ik echt een uitgerekte gozer was. Tot nu toe gaat het sporten zeer goed, Ik zit nu in de bulk fase en ik weeg nu 91,2 kilo met een bf van 14/15 %
Ik heb alvast een begin vraag ; is het beter om compound oefeningen te doen in plaats van isolatie oefeningen, ik hoor mensen zeggen dat je met compound oefeningen meer spiermassa aanmaakt.klopt dit?
Gr, jesse
