Explosief kracht
- Topic starter Rick072
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 492
- Volgers 3
-
- Tags
- kracht
JesperB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2012
- Berichten
- 361
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 94kg
Hey,
Ik zit op judo en ik wil graag Explosief worden.
Maar ik heb geen idee hoeveel keer per week en welke oefeningen je het best kan doen.
Op internet staat ook niet echt heel veel.
Zou iemand me kunnen helpen?
Alvast bedankt, Groet Rick
/giggle
Maar ff serieus: compound oefeningen, lage reps (e.g. 3x) en explosieve uitvoering.
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
Hey,
Ik zit op judo en ik wil graag Explosief worden.
Maar ik heb geen idee hoeveel keer per week en welke oefeningen je het best kan doen.
Op internet staat ook niet echt heel veel.
Zou iemand me kunnen helpen
Alvast bedankt, Groet Rick
alle soorten cleans, en nog veel meer.