FB en Split kan dit ?

[naga1]

Ben twee maanden geleden begonnen met een split schema.

maandag: rug , biceps
woensdag: schouders , buik
vrijdag: borst , triceps

Twee weken geleden ben ik elke training begonnen met een been oefening.

maandag: Deadlift , rug , biceps
woensdag: Squat , schouders , buik
vrijdag: Leggpress , borst , triceps

Vraag is of dit onverstandig is , het voelt verder goed.

Klik om meer te lezen...

 

[philosopher]

Kijk eens rond op dit forum en dan vooral naar bijv HST of het rippetoe program. Zijn geod beschreven fb routines die door vele al geprobeerd zijn met suc6