Food gelijk na een training

[XmisterX]

Wat eten jullie gelijk na een training??

Ik eet gelijk een banaan en na een uur een weight gainer. Moet denk ik wel wat meer bij, kip met rijst

Hebben jullie ideeen

Klik om meer te lezen...

 

[Mikeh18]

Zoek eens op 'post workout'

Genoeg over te vinden.

 

[philosopher]

Gelijk na de training zou ik een whey shake met wat koolhydraten (dextrose) nemen. Een uur na het drinken van de shake zou ik wat rijst met kip en groente nemen

 

[wazzup]

Of ga een sneupen bij de buren: Pre, During, & Postworkout Nutrition. - Bodybuilding.com Forums