LCB
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2013
- Berichten
- 58
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Foto van progressie - Mei tot heden
- Topic starter LCB
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.840
- Volgers 10
-
- Tags
- foto's progressie
wess1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2011
- Berichten
- 551
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Sunz
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mrt 2012
- Berichten
- 265
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 12%
willemyates
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2008
- Berichten
- 1.087
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 25%
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
LCB
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 apr 2013
- Berichten
- 58
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Bedankt voor alle positiviteit!
Ik heb (natuurlijk) gecut, en ben van 90,2 naar 91,3 kg gegaan.
me trainingschema is:
ma: borst en triceps en buik
di: rug en benen
wo: schouder, bicep en buik
do: borst en tricep
vr: rug, benen en buik
za: Schouder en bicep
6x per week trainen dus.
Verder heb ik me niet echt aan een voedingschema gehouden.
ziet er wel ong. zo uit:
ochtend:1 bruin broodje
middag: 3/4 bruine broodjes
na trainen: proteine shake
avond: normaal avond eten (wel extra boontjes en ander proteine rijk voedsel
300ml vetvrije kwark (10 gr eiwitten per 100gr) met een beetje crusli en zoetstof.
Ik heb (natuurlijk) gecut, en ben van 90,2 naar 91,3 kg gegaan.
me trainingschema is:
ma: borst en triceps en buik
di: rug en benen
wo: schouder, bicep en buik
do: borst en tricep
vr: rug, benen en buik
za: Schouder en bicep
6x per week trainen dus.
Verder heb ik me niet echt aan een voedingschema gehouden.
ziet er wel ong. zo uit:
ochtend:1 bruin broodje
middag: 3/4 bruine broodjes
na trainen: proteine shake
avond: normaal avond eten (wel extra boontjes en ander proteine rijk voedsel
300ml vetvrije kwark (10 gr eiwitten per 100gr) met een beetje crusli en zoetstof.
Rickerta
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 mei 2013
- Berichten
- 135
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 65kg
maarten8989
Novice
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 16
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
G00FY
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2013
- Berichten
- 190
- Waardering
- 16
- Massa
- 90kg
RobbertK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2007
- Berichten
- 3.512
- Waardering
- 148
Nice, altijd mooi om resultaat te zien. Het is wel zo dat je een beginner bent dat je progressie hebt geboekt, maar als vooruit wilt blijven gaan zul je je eten een stuk serieuzer moeten gaan nemen. Je trainingsschema kan ook nog wel wat bijgeschaafd worden.
Genoeg info te vinden hier op het forum of op het net. Succes.
Genoeg info te vinden hier op het forum of op het net. Succes.