Foto's na 1 jaar!

[PoPeyeee]

ik ben nu 1 jaar aan het fitnessen, en de laatste 3 week overgestapt naar krachttraingen, veel beter op me voeding gaan letten enzo, splitschema enz..

ben al aardig tevreden over me voorkant me rug is nog wat minder ben nu ook aan me schouders aan het werken

dus als jullie nog tips hebben hoor ik het graag!

ik ben 18 jaar en weeg nu 70 kilo maar wil snel naar de 80 zeg maar

Voorkant:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

18 - 04
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Rechterarm:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Achterkant:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

20 - 04
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

heb helaas geen begin foto's maar vanaf hier maar kijken wat het word!

foto's van me benen doe ik een ander keer wel ff!

Klik om meer te lezen...

 

[daxie]

Neem dan dit maar als beginfoto's...

Zou me nog geen zorgen maken over voorkant, achterkant, schouders,... Gewoon doortrainen, zware compounds!

Eten en goed correct trainen.
Van welk gewicht kom je? Hoe groot ben je?

Die 80 kg moet je over 6 maand bereikt hebben man!

 

[PoPeyeee]

Neem dan dit maar als beginfoto's...

Zou me nog geen zorgen maken over voorkant, achterkant, schouders,... Gewoon doortrainen, zware compounds!

Eten en goed correct trainen.
Van welk gewicht kom je? Hoe groot ben je?

Die 80 kg moet je over 6 maand bereikt hebben man!

Klik om te verkleinen...

kom van ongeveer 64/65 kilo denk ik kan iets minder zijn, maar heb gewoon rustig aan getraind, had namelijk nog nooit eerder aan fitness gedaan.. eerst 2x per week, laatste tijd 3x ik ben 1.80 (voor het gemak) denk ietsje kleiner zelfs dus dat valt wel mee

 

[Sjoerd189]

gewoon nu veel, heel veel, machtig veel eten! en goed trainen!

 

[chunky]

hebbie nou beetje b*ch tits of lijkt dat maar zo?

ga zo door kerel

 

[PoPeyeee]

hebbie nou beetje b*ch tits of lijkt dat maar zo?

ga zo door kerel

Klik om te verkleinen...

lijkt zo, het hangt niet zeg maar

 

[18fitie]

hebbie nou beetje b*ch tits of lijkt dat maar zo?

ga zo door kerel

Klik om te verkleinen...

volgens mij zijn het puffy nipples

succes nog popeyeee

 

[wimmos]

laatste foto: schouderbladen uit elkaar houden, je trekt ze net samen.

 

[dennis88]

volgens mij zijn het PUFFY NIPPLES

succes nog popeyeee

Klik om te verkleinen...

Lol

Massa kweken en succes popeyeee

 

[tiMMetjuh]

Ik geef ook t advies om veeeel te gaan eten nu , maar wel goed natuurlijk dus geen lays zakken meer etc

En vooral geen frituur!

 

[djohn]

puffy nipples, heb het zelf ook. niets aan te doen. of trekt dit weg bij vetverlies

 

[PoPeyeee]

nou ben ik alleen bezig om me benen op 1 dag te doen.....
SQAUTS
LEG EXTENSION
------- (buik)--------
LEG PRESS
LEG CURL
en nog een zittende CALF-oef. i

s dat een beetje redelijk en dan nog 2 buikspieroefeningen ofzo..

verder op 1 dag BORST /TRICEPS
en op 1 dag RUG/SCHOUDERS/BICEPS

en veeeeeeeel eten daar ben ik nu ook mee bezig idd

 

[Arescs]

puffy nipples, heb het zelf ook. niets aan te doen. of trekt dit weg bij vetverlies

Klik om te verkleinen...

het koud krijgen... dan krimpen ze

 

[Sjoerd189]

[b*ch tits] dat viel mij ook al op!

 

[PoPeyeee]

ga ik lekker joekels van borstspieren van maken

 

[djohn]

het koud krijgen... dan krimpen ze

Klik om te verkleinen...

idd jonge

 

[PoPeyeee]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

me eerste progressie foto
nu jullie weer.....
5 weekjes tijd!

 

[daxie]

Man, man, top progressie hoor, schouders, borst, armen...

Nu nog benen en rug...?

 

[PoPeyeee]

Man, man, top progressie hoor, schouders, borst, armen...

Nu nog benen en rug...?

Klik om te verkleinen...

heej daxie gaat lekker he rug gaat ook zeer goed vandaag nog ff fototje van schieten, alleen de benen kunnen nog wat beter, maar daar werk ik nu aan!

ik heb alleen ff een vraagje, ik wil nu ook mn armen nog groter maken, kan ik dan een extra dag gaan trainen waarop ik alleen mn armen en mn buik pak bijvoorbeeld of moet ik gewoon wat zwaarder trainen, heb namelijk vaak het gevoel; k train de grote spieren eerst dat daarna ook al aardig wat kracht uit me armen is weggezogen namelijk en dat vind ik een beetje jammer!!!

Greetzzz Pierre (eind mei maar weer iets posten)

 

[daxie]

Nou, post je schema eens bij sectie training en oef, en je zal wel antwoord krijgen op al die vragen..

(btw, bij een full body is dit normaal, bij een split normaal niet)