Sinds een jaar woon ik in het Noorden van Brazilie waar het fruit van de bomen valt. Mijn ochtend start ik vroeg met vers fruit. Voor mijn training neem ik enkele bananen.
De lunch is hier de hoofdmaaltijd en die probeer ik enerzijds te vullen met anti-oxidanten zoals Braziliaanse zwarte bonen, broccoli en bietten. Aangevuld met volkorenrijst en droog geroosterde kipfilet.
Dan denk je goede vitaminen tot je te nemen maar zelfs na een jaar geeft het lichaam 'foute' signalen af zoals veel te zachte ontlasting.
Is het mogelijk om TE veel fruit tot je te nemen? Voor extra vezels neem ik lijnzaad in de fruitsapjes. Alles is natuurlijk hier, maar volgens mij combineer ik het niet goed.
Wie heeft tips?
