tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Full body iemand wat aan te merken?
- Topic starter tommetje1993
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 838
- Volgers 2
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee wil express geen deadlift ivm onderrugZekers
Misschien op woensdag de deadlift erin bijvoorbeeld 3 x 5 of 3 x 6 ?
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Ja maar blijf last houden ervan ( geen spierpijn maar iets in de wervels )
Dus wil ff rustig aan doen en zonder deadlift ff beginnen.
Maar ik heb woensdag RUG+BICEPS gedaan kan ik vandaag beginnen met me full body?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Natuurlijk kan dat,als je niet te veel spierpijn hebt in ieder geval.
Okay als je t niet vertrouwd de deadlift dan moet je hem niet doen,maar ook al zou je hem maar op 50% van je 1 rm doen en dat 3 x 10 1x in de week daar word je onderrug echt wel sterker en beter van.
Maar verder ziet het er goed uit.
Okay als je t niet vertrouwd de deadlift dan moet je hem niet doen,maar ook al zou je hem maar op 50% van je 1 rm doen en dat 3 x 10 1x in de week daar word je onderrug echt wel sterker en beter van.
Maar verder ziet het er goed uit.
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
is goed man.
Maar kan ik bijv 1x in de 2 weken bijv ff heel lichtjes deadliften en heel rustig opbouwen?
want als ik ga deadliften wil ook meteen tot de max ( dom maarja )
Maar die pak ik er af en toe op woensdag extra bij om me onderrug toch iets te versterken
Mindfields
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat ken ik..3 dagen bijna niet kunnen lopen een tijd terug. Zou het rustig opbouwen dan moet het goed komen..zodra je last blijft houden moet je misschien is na gaan denken of er iets verkeerd zit onderin?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Desnoods begin je met olympische stang met daaraan 2 schijven van 10 kilo.
En gewoon langzaam opbouwen.
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Das zo k*t bij ons heh.
Ik kan makelijk 10kg per kant deadliften maar dat zijn van die inimini plaatjes dus de stang ligt echt ver op de grond ( Bijv met 20kg schijven staat die een stuk hoger )
Voelt niet natuurlijk aan van zo laag oppaken. Maar ik ga naar andere gym misschien dat ze daar grote 10kg plates hebben want die stang van ons met 10kg plates staat misschien 7a8cm van de grond af terwijl het met die 20kg schijven dik het dubelle is.
Ik eigenwijs dus 20kg per kant pakken en bam volgende dag weer onderrug pijn xD
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Ja ik had daar al aan gedacht.
Blokken enzo hebben ze niet.
Ik had het geprobeert met plates maar is ook niet goed voor me rug en is echt irritand omdat die plates van ons niet recht zijn.