Full body

[davey25]

Ik heb voor het nieuwe jaar alvast een nieuw FB schema gemaakt ik zou hier graag wat feedback over willen.

ik heb de fb schema in 3 dag delen opgedeeld afwisselde reps/her om zowel kracht/massa te gainen. alle aanwijzingen en mogelijke veranderingen zijn welkom.

sportieve groet,

Klik om meer te lezen...

 

[djinzbojst]

Ziet er vrij goed uit, zou wel meer variëren bij de verschillende spieren.
3x per week fly, ok je doet ze op 3 verschillende manieren, maar spieren worden deze bewegingen snel gewoon. Er zijn zoveel verschillende oefeningen. En imo vergeet je de beste (o.a. incline dumbell press voor borst)

 

[davey25]

@ djinzbojst thnx voor je berichtje ga inderdaad de incline press erin doen!

---------- Toegevoegd om 11:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:14 ----------

tips en meningen graag

 

[davey25]

129 x bekeken 1 reactie.. wtf?