Full Body

[StefSneyers]

He, heeft er iemand een goed schema voor heel je lichaam te trainen?
( Biceps, triceps, buik, borst, schouders, bovenrug, onderrug, quadriceps, dijen en kuit)
Ik zoek een tweetal oefeningen per spier. (Eventueel voor buik wat meer, om de bovenste, onderste, en zijkanten te trainen.)

Klik om meer te lezen...

 

[Turdie]

Astu:

http://www.muscleandstrength.com/workouts/muscle-strength-full-body-workout-routine

 

[jrvi84fi]

ICF 5x5
westside for skinny bastards
stronglifts

 

[StefSneyers]

Merci !

Astu:

http://www.muscleandstrength.com/workouts/muscle-strength-full-body-workout-routine

Klik om te verkleinen...