Fullbody done

[El Loco]

Ik ben klaar met me Fullbody schema.
Nu is me vraag, wat kan ik nu het besten doen.
split ?
Of anderen nuttige tips.

Ik train 3 keer in de week.
Me doel is massa.

Groeten

Klik om meer te lezen...

 

[Bratt fit]

Ik zeg split maar goed daar ga ik goed op. Je zou dan opzich er ook een 4e dag bij kunnen pakken, teminste als het trainen zelf wel leuk genoeg is voor jou om een dagje extra er bij te doen.

 

[likwit]

3 of 4 daagse split

 

[Stefanovich]

3daags split doen en post je schema eens.

 

[El Loco]

3daags split doen en post je schema eens.

Klik om te verkleinen...

Ik heb nog geen split schema, ben nu juist op zoek naar een geschikt spilt schema voor mij.
Maar word toch 3 dagen 4 red ik niet kwa tijdsbestek.

 

[Stefanovich]

Ik heb nog geen split schema, ben nu juist op zoek naar een geschikt spilt schema voor mij.
Maar word toch 3 dagen 4 red ik niet kwa tijdsbestek.

Klik om te verkleinen...

Ik zeg ook 3daags split toch
Gebruik de zoekfunctie er staan 100den splitschema's op het forum

 

[El Loco]

Ik zeg ook 3daags split toch
Gebruik de zoekfunctie er staan 100den splitschema's op het forum

Klik om te verkleinen...

3way splits. om de week

Monday Legs/shoulders
Wednesday Back/biceps
Friday Chest/triceps

Monday Legs
Wednesday Back/biceps
Friday Chest/shoulders/triceps

 

[Stefanovich]

Ik zou de 1ste kiezen. Borst, schouders en triceps op 1 dag lijkt me niet zo goed

 

[Bratt fit]

Ik zou hetzo doen om optimaal de biceps en triceps te kunnen aanspreken

Maandag borst biceps kuiten

Woendag rug triceps buik

Vijdag benen schouders

 

[BossRoss]

Ik ben klaar met me Fullbody schema.
Nu is me vraag, wat kan ik nu het besten doen.
split ?
Of anderen nuttige tips.

Ik train 3 keer in de week.
Me doel is massa.

Groeten

Klik om te verkleinen...

Mag ik vragen hoe je tot de conclusie bent gekomen dat je klaar was met je full body schema?

 

[El Loco]

heb eerst gekeken bij topic :Welk trainingsprogramma is geschikt voor mij?
ben ik voor full body gegaan op advies van anderen.
en die heb ik er nu op zitten dag ik zo.