Gebruik van IGF ir3

[Ymir]

@mack10
10iu bij het ontbijt en 10iu voor de training

Klik om te verkleinen...

Dus alles pre-workout. Ben je zo ook begonnen of deed je eerst wennen aan / herkennen van de effecten met insuline PWO. Van wat ik gelezen heb en zelf logisch kan beredeneren zitten er vele voordelen aan pre workout, je wil dat de nutriënten er al zijn tijdens de workout en niet achteraf aanvullen lijkt me. Maar ik kan me zo voorstellen dat volluit trainen met toch zoveel insuline in je lijf de eerste keer best eng is.

Wat eet je bij het ontbijt en pre workout. Wat is de basis waarop je die 20iu kan pakken zonder hypo?

Ik lees me alleen maar in en mijn vragen zijn nog zuiver theoretisch......

 

[LangeMan]

Heb eerst op 5iu geprobeerd en hou standaard een flesjes met 100 gram dextrose erin opgelost bij de hand.
Tijdens de training is het de eerste keren wel eng ja.

Bij het ontbijt at ik 160 gram havermout + 75 gram whey met die 10iu slin
3 uur later dezelfde maaltijd.

Voor het trainen nam 20 gram humapro + 50 gram dextrose en ik dronk dat tijdens de training nogmaals. Na de training enkel 50 gram whey nog.