geen gewichts verlies, toch goed bezig..
- Topic starter Timbol
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 1.228
- Volgers 3
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.819
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Timbol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 362
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
ik denk het zo´n 1400kcal zijn o.i.d `ga het morgen vroeg ff berekenen`
hoe bedoel je DAN MOET ZE HEEL VEEL GAAN AFZIEN..
nog veel meer eten of wat...
als je alleen pauze heb om 12.00 TOT 13.00 is het lastig voor d´r om ff te proppen,
haar trainingen zijn uitstekend en intesief, het voedsel is dus het probleem,
maarja ik eet 24-7 hoog in de e en v en ik weet echt niet, hoe ik voor een vrouw iets moet opstellen... volgens de calculator moet ze 2700kcal binnen krijgen, maar dat is wel heel veel he...
hoe bedoel je DAN MOET ZE HEEL VEEL GAAN AFZIEN..
nog veel meer eten of wat...
als je alleen pauze heb om 12.00 TOT 13.00 is het lastig voor d´r om ff te proppen,
haar trainingen zijn uitstekend en intesief, het voedsel is dus het probleem,
maarja ik eet 24-7 hoog in de e en v en ik weet echt niet, hoe ik voor een vrouw iets moet opstellen... volgens de calculator moet ze 2700kcal binnen krijgen, maar dat is wel heel veel he...
Reina
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 apr 2011
- Berichten
- 226
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 59kg
Voor iemand van bijna 1.80m is 1400 kcal wel erg weinig. Dat zou ik langzaam gaan opbouwen, niet in 1x.
Geef het wat meer tijd. Zeker een vrouwenlichaam schommelt veel in gewicht. Paar kilo eraf, paar erbij, weer paar eraf. Over 2 weken tijd kun je niet echt zeggen of dit schema voor haar werkt of niet. Kijk het nog een week of 4 aan. En laat het vet% meten.
Daarnaast: weet je zeker dat zij net zo gemotiveerd is als jou? Houdt ze zich strikt aan dit schema, of cheat ze vaak?
Geef het wat meer tijd. Zeker een vrouwenlichaam schommelt veel in gewicht. Paar kilo eraf, paar erbij, weer paar eraf. Over 2 weken tijd kun je niet echt zeggen of dit schema voor haar werkt of niet. Kijk het nog een week of 4 aan. En laat het vet% meten.
Daarnaast: weet je zeker dat zij net zo gemotiveerd is als jou? Houdt ze zich strikt aan dit schema, of cheat ze vaak?
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Voor sommigen werkt het niet goed om brood te eten en goed af te vallen, hoezo zou ze rijst niet volhouden?
Timbol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 362
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
Timbol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 362
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
4 gr.volk boterhammen met pindakaas
is toch iets van 600kcal.
Ik bedoel het als aanvulling he...
Shake met brinta. 350kcal
Tussen door fruit. .....Kcal
boterhammen met beleg 550kcal
Avondmaal 600kcal
Tussen door, noten 250kcal
post workout. 250gr mag.kwark met isolaat. 200kcal.
Ongeveer welliswaar Maar wel in een redelijke goede richting.
is toch iets van 600kcal.
Ik bedoel het als aanvulling he...
Shake met brinta. 350kcal
Tussen door fruit. .....Kcal
boterhammen met beleg 550kcal
Avondmaal 600kcal
Tussen door, noten 250kcal
post workout. 250gr mag.kwark met isolaat. 200kcal.
Ongeveer welliswaar Maar wel in een redelijke goede richting.
Laatst bewerkt:
shenanigans
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 2.364
- Waardering
- 144
Please die!