Geen vet

[ErikvanV]

Kan het kwaad om erg weinig vet binnen te krijgen


Ik heb ooit een x een dieet gevolgd voor extreem afvallen dat was de hele dag (om de 2-3 uur) rijst+vis/kip/groente en shakes maar allemaal vrijwel vet en suikervrij

en alleen 1 dag in de week mocht je snacken om je lichaam nog wel te laten merken dat vet bestaat, zodat het blijft verbranden.

hierdoor viel ik razendsnel af. Je ging je alleen wel als een junky voelen die aan het afkicken was (geen suiker en vet) dus is het mentaal wel zwaar om vol te houden.

Maar is dit wel gezond? oftewel voor herhaling vatbaar?

Klik om meer te lezen...

 

[wazzup]

kortdurend kan het (al zou ik wel visolie aanraden (essentiele vetzuren)), maar langdurig lijkt het me maar ongezond.

Sterker nog, ik denk dat het zelfs wel zonder shakes kan. (alleen vis, kip, groente zeg maar)

 

[peterkex]

Essentiele vetten heb je NODIG, punt uit.
Zonder deze in te nemen, geraak je op termijn in de problemen.

 

[ErikvanV]

Sterker nog, ik denk dat het zelfs wel zonder shakes kan. (alleen vis, kip, groente zeg maar)

Klik om te verkleinen...

shakes zijn voor de eiwitten, ik groei er namelijk ook nog bij

Meestal is 2 maanden genoeg om droog te worden

 

[ErikvanV]

Essentiele vetten heb je NODIG, punt uit.
Zonder deze in te nemen, geraak je op termijn in de problemen.

Klik om te verkleinen...

Oke ik zal er dus visolie en af en toe gezonde vetten(cashews?) erbij nemen.

 

[mistery]

Vervang de shakes door tonijn ofzo.

 

[wazzup]

shakes zijn voor de eiwitten, ik groei er namelijk ook nog bij

Meestal is 2 maanden genoeg om droog te worden

Klik om te verkleinen...

groeien EN afvallen tegelijkertijd zou ik niet al te hard op rekenen

 

[ErikvanV]

groeien EN afvallen tegelijkertijd zou ik niet al te hard op rekenen

Klik om te verkleinen...

als je nou al je koolhydraten en eiwitten met creatine enz enz neemt maar gewoon weinig vet en 2x per week rent en 4-5x per week zwaar fitness doet. Zou je toch moeten groeien en afvallen?

 

[wazzup]

als je nou al je koolhydraten en eiwitten met creatine enz enz neemt maar gewoon weinig vet en 2x per week rent en 4-5x per week zwaar fitness doet. Zou je toch moeten groeien en afvallen?

Klik om te verkleinen...

jij als enige misschien. Anderen ishet nooit echt goed gelukt.