KNGIA
Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2008
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
Gezocht
- Topic starter KNGIA
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 659
- Volgers 4
-
- Tags
- gezocht
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
maandag train je borst, en de dag erop schouders; maandag train je biceps, de dag erop rug; donderdag/vrijdag zelfde verhaal. Verder moet je inderdaad meer aandacht aan je benen besteden, behalve als ze echt lang rust nodig hebben of als je ze in het dagelijks leven (beroep/sport) intensief gebruikt.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien beter:
maandag: borst - schouders - triceps
dinsdag: rug - biceps
woensdag: benen - buik
donderdag: borst - schouders - triceps
vrijdag: rug - biceps - buik
zo train je alleen je benen nog steeds 1 keer in de week, als je nou op zaterdag ook gaat, doe je vrijdag gewoon alleen rug en biceps en zaterdag benen en buik
maandag: borst - schouders - triceps
dinsdag: rug - biceps
woensdag: benen - buik
donderdag: borst - schouders - triceps
vrijdag: rug - biceps - buik
zo train je alleen je benen nog steeds 1 keer in de week, als je nou op zaterdag ook gaat, doe je vrijdag gewoon alleen rug en biceps en zaterdag benen en buik
Gauner
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Slecht schema, te weinig rust en geen rekening gehouden met assistence....
En je traint maar 1x in de week benen, is daar een reden voor
Gast jij traint helemaal niet en als ik zie wat je allemaal eet dan kan ik jou niet erg serieus nemen..
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
O Nee, train ik niet??
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
amateurtje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2006
- Berichten
- 2.239
- Waardering
- 2
wat een commentaar
in je nieuwe schema train je zelf maar 1x benen omdat ze "moeilijk" herstellen 
rusher
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 5.567
- Waardering
- 30
probeer het eens zou ik zeggen... ik denk niet dat er hier iemand is die op voorhand kan zeggen of iets voor *jou* gaat werken.
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
KNGIA
Novice
- Lid sinds
- 18 jun 2008
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
Soortgelijke topics
