Hallo ik ben bart. Ik fitness nu al ongeveer 2 jaar.
Ik heb nooit echt op mijn voeding gelet en ook nooit echt aan strakke schema's gehouden. Ik ben nu van plan om echt te gaan bodybuilden.
de vraag aan jullie is nu of mijn schema hier een beetje geschikt voor is en wat het beste voeding is voor een beginer.
mijn schema nu:
ik train meestal 1,5 uur en erg intensief maar ik heb geen vaste dagen voor mijn spiergroepen
ik beoefen dan vaak wel de zelfde spiergroepen op andere dagen.
bvb
maandag:
borst+triceps
dinsdag:
rug+biceps
woensdag:
benen+schouders
donderdag: biceps+triceps en beetje schouders (nek)
vrijdag: waar ik maar net zin in heb
ik hoop dat jullie mij goed op weg kunnen helpen
