lockstock20
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
Goed Vreetschema???
- Topic starter lockstock20
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 784
- Volgers 1
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 12.252
- Waardering
- 560
- Lengte
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
8.00
1 grote bak met Cruesli+250 ml melk
1 glas melk
1 glas thee/water
is dat geen cruesli met massas suiker? ik zou havermout kiezen
10.00
4x bruine boterhammen met vleeswaren ( rookvlees) en zoet ( pindakaas en hasta a la pasta)
1x glas water/vruchtensap
laat dat glas vruchtensap weg, water is goed, voeg mss ook kippewit toe als beleg, pindakaas is goed voor de vetten
12.30
4x bruine boterhammen met vleeswaren ( rookvlees) en zoet ( pindakaas en hasta a la pasta)
1x banaan
1x water/vruchtensap
eet je banaan 20min na je eten, fruit gaat gisten als je het direct na een maaltijd binnenspeelt
15.00
2x bruine boterhammen met zuivel beleg ( kaas)
1x Muesli reep
laat die mueslireep weg, weeral veel suikers, je kan beter wat meer boterhammen eten!
18.00
Echt een goede avondmaaltijd met verse groenten en een lap vlees.
1x Blik tonijn door de sla heen met tomaat, ui, olijven etc.. etc.
21.30
250 gr magere kwark gemixed met 250 ml melk+ een aantal lepels jam erbij!! hmmm..lkkr!
als je echt een snelle stofwisseling hebt mss nog wat meer vetten toevoegen voor de calorien? want ik vind dat je toch nog laag in vetten zit
1 grote bak met Cruesli+250 ml melk
1 glas melk
1 glas thee/water
is dat geen cruesli met massas suiker? ik zou havermout kiezen
10.00
4x bruine boterhammen met vleeswaren ( rookvlees) en zoet ( pindakaas en hasta a la pasta)
1x glas water/vruchtensap
laat dat glas vruchtensap weg, water is goed, voeg mss ook kippewit toe als beleg, pindakaas is goed voor de vetten
12.30
4x bruine boterhammen met vleeswaren ( rookvlees) en zoet ( pindakaas en hasta a la pasta)
1x banaan
1x water/vruchtensap
eet je banaan 20min na je eten, fruit gaat gisten als je het direct na een maaltijd binnenspeelt
15.00
2x bruine boterhammen met zuivel beleg ( kaas)
1x Muesli reep
laat die mueslireep weg, weeral veel suikers, je kan beter wat meer boterhammen eten!
18.00
Echt een goede avondmaaltijd met verse groenten en een lap vlees.
1x Blik tonijn door de sla heen met tomaat, ui, olijven etc.. etc.
21.30
250 gr magere kwark gemixed met 250 ml melk+ een aantal lepels jam erbij!! hmmm..lkkr!
als je echt een snelle stofwisseling hebt mss nog wat meer vetten toevoegen voor de calorien? want ik vind dat je toch nog laag in vetten zit
lockstock20
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
Gouwetonny
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2003
- Berichten
- 3.772
- Waardering
- 315
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
lockstock20 zei:
Noten, vette vis en/ of omega-3-6-9.
liquidator
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 feb 2006
- Berichten
- 142
- Waardering
- 0
lockstock20
Novice
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
boerenkool
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 sep 2005
- Berichten
- 5.464
- Waardering
- 0
mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2