Fitness Seller

Graag feedback op bulkschema

V

vds1989

Novice
Lid sinds
31 jul 2010
Berichten
9
Waardering
0
Lengte
1m77
Massa
62kg
Ik heb mijn eigen bulkschema opgesteld, maar heb graag jullie mening. Mijn doel is gewoon van 62kg naar min. 70kg gaan. Echt krachttraining zal er nog niet inzitten, maar wel houd ik mijn conditie op pijl met 3 keer per week te gaan voetballen.
<div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs><div_prefs id="div_prefs"></div_prefs>
Klik om meer te lezen...
 

Bijlagen

Laatst bewerkt:
Zo jij bent handig met excel :P
 
Met 2200 Kcal ga je weinig aankomen ben ik bang.

Probeer eens naar 3000 te gaan
Paar tips,

- Veel boord met kipfilet/kalkoen/vis etc.
- Bak kwark savonds
- Noten savonds (goede vetten )

En veel melk

Succes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Dank u voor u tips HCH!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Hier is het vernieuwde voedingsschema. Hoe vind je deze?
 

Bijlagen

vds1989 zei:
Hier is het vernieuwde voedingsschema. Hoe vind je deze?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


goede basis, maar ik zou iets uit proberen te breiden,

Probeer ergens wat sneetjes brood met kip etc toe te voegen.
Ook sta je best laat op, ikzelf sta eerder op waardoor ik ook een volledige maaltijd meer binnen kan krijgen.
Probeer je Kcal nog op te voeren tot ong. 3000.

Ik zou alleen wel gaan beginnen met krachttraining, ook met setje dumbbells kan je goed beginnen ;)



MVG
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Wat voor noten zo ik eten 's avonds voor het slapen gaan? Cashew-noten?
 
Kwark, volle kwark. en noten maakt verder niet uit, gewoon een handje vol
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
In welke winkel kan je dat zoal kopen? En van welk merk is dat?
 
Wat doe je op een bodybuildingforum als je alleen voetbalt?
 
Je ontbijt heeft te weinig eiwitten, dat moet omhoog. Een banaan om 21.15 is geen eten, zorg dat ook hier eiwitten bijzitten. Voor het slapen gaan geen koolhydraten eten, dus dat brood kan weg en eet dat ergens anders overdag.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven